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爱吃面包又担心变胖怎么办？解决办法就在这了！

时间：2018-07-09 16:31:06 来源：贝太厨房作者：吐司点击：

问世间什么最不可辜负？

唯有爱与美食。

而面包更是美食中的极品。

而就在今年，

有一款很健康的吐司，

它的一出现就迅速火遍了整个吐司圈，

那就是——曼可顿代餐谷物全麦吐司。

对于保持身材的小伙伴们来说，

全麦面包更是其中佼佼者。

一方面，全麦面包属于低GI食物，

能使血糖的升高较为缓慢，

让我们有充裕的时间去消耗它，

而不是转化成脂肪储存起来；

“GI”是GlycemicIndex的缩写，也就是“升糖指数”。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高；反之，其GI值就越低。当我们吃进GI值低的食物，就会减缓血糖上升的速度，也能减少脂肪的形成和堆积。

另一方面，全麦面包富含膳食纤维，

饱腹感也较强，

可以避免你吃完一顿还想来一顿。

无添加糖、无添加油，

每100g含有6.5%的膳食纤维 的曼可顿，

才是你最佳的选择！

怎样才能把生活安排的有条理，

那就先从在家吃早餐开始吧。

总是煎蛋夹着吃，

你考虑过吐司的感受吗？

每天吃早餐，

都想有点新意又营养？

没问题！

今天就给大家带来吐司的花样吃法，

让早餐充满幸福感！

春蚕豆鲜虾吐司

食材

——

吐司2片/虾仁8个 / 鲜蚕豆50g

洋葱10g / 有盐黄油5g / 盐2g

步骤

——

01

虾仁开背去虾线，吐司用模具刻出水滴型。吐司放入烤箱165度烤6分钟。

02

烧开水，放入蚕豆焯水，捞出过凉后放入料理机中加入洋葱碎、盐打成酱。

03

不粘锅中放入黄油融化，放入虾煎熟。

04

在吐司上抹上蚕豆酱，放上虾仁即可。

难易程度：简单

分享人数：根据情况而定

171大卡/100g

每个人每天消耗的热量不同

如果不想运动，还是建议少吃哦~

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