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清凉解暑的大西瓜，不是谁都可以来几勺 ，这6类朋友要少吃！

时间：2018-07-10 20:36:03 来源：盲行健康作者：西瓜点击：

炎炎夏季，多少人的幸福感是冰镇大西瓜给的？

除了西瓜本瓜外，连带着西瓜汁、西瓜冰棒、西瓜奶茶等等，都跟着火爆起来。

虽说西瓜清热解暑，味道甘甜，非常有夏天的味道，但也不是人人都能吃上几勺的。

以下6类朋友最好不吃或少吃点西瓜：

NO1感冒初期病人

夏天，大家经常在空调房间里进进出出，稍不注意就会伤风感冒，西瓜有清里热的作用，感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。

NO2糖尿病患者

糖尿病患者要十分注意日常饮食，西瓜就是他们要规避的水果。西瓜中含有不少的糖分，吃多会增加糖尿病患者的肾脏负担，导致血糖升高、尿糖增多等后果。

NO3产妇

孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，容易患上或加重妊娠期糖尿病。

产妇在刚生产完之后，体质比较虚弱，西瓜性寒，会损伤脾胃。

NO4口腔溃疡

吃西瓜会使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

NO5脾胃虚寒

西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中也有西瓜伤脾助湿的记载。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要悠着点。

NO6肾功能不全

对于肾功能不全的人，摄入过多水分，会很难将其排出体外。

这类患者如果吃过多西瓜，不但会水肿加重，还易导致体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

夏季吃西瓜虽然是一件非常惬意和享受的事情，但大家还是要悠着点。

◆容易发胖

西瓜94%以上都是水分，本身含糖量也是很高的。

西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，所以大家在吃西瓜的时候得控制点。

对于那些长期把西瓜当宵夜的朋友来说，用不了多长时间小肚腩就浮出来了，拿西瓜当宵夜是要不得的。

◆不宜在饭前、饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前、饭后吃会影响食物的消化吸收。

而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，吃饭就会没什么胃口，影响正常营养物质的摄入。

特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

◆最好别用保鲜膜

很多人会裹上保鲜膜，把吃不完的西瓜放进了冰箱，以为注意“很干净”、“很卫生”。

其实，覆盖着保鲜膜的西瓜反而会滋生更多细菌。

这是因为保鲜膜的存在会影响西瓜透气透水，这种环境下，微生物或细菌繁殖速度会加快，西瓜也会因此变质。

所以，西瓜最好现切现吃，如果加了保鲜膜，在吃的时候也应该先把表面大概1cm的果肉切除。

Tip：

夏季气温高，西瓜打开过久容易变质。

我们在买西瓜时，最好不要买切成一半的，如果买了，也要尽量在2个小时内吃完。

这个夏天有点难过，不过还好有它......

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