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每天吃点它，比敷十片面膜效果还好！这个夏天不用怕了~

时间：2018-07-12 22:12:15 来源：长沙全接触作者：皮肤点击：

告诉你们一个可怕的消息

太阳越来越晒

现在可能还白白净净的你

很快就要变黑成煤球啦

变黑？！

绝对不能出现在小仙女的字典里！

接触妹今天就告诉防刷的秘密

我们平时吃的一些食物

其实是可以用来防晒的

防晒的食物

NO.1 番茄

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。

研究表明，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

NO.2 胡萝卜

β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助于减少皮肤皱纹，使肌肤更细腻。

NO.3 大豆

大豆中含有丰富的维生素E,能有效抑制皮肤衰老，防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素，能延缓女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用，所以在外出差时，小兔经常也会吃点豆制品。

NO.4 坚果

坚果中，维他命E含量也很高，能够帮助消除自由基和抗氧化，有效隔离紫外线。

坚果不仅可以解馋，在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。

NO.5 绿茶

绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。

NO.6 富含维C的水果

维生素C具有“美容圣品”之称，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤，还能促进新陈代谢、美白淡斑。

猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃也是可以防晒的哦。

晒后该如何修复？

那晒黑后我们该如何修复呢？！建议不如用水果蔬菜做一个自制面膜，天然又安全，修复效果也很不错哦。

敷香蕉面膜

香蕉面膜大家都有用过吗？这款自制面膜能够有效软化皮肤角质和净白皮肤，对晒后皮肤的修复非常有用哦。

用法：将去皮香蕉磨碎，然后均匀涂抹在脸上，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净，适合所有肤质，可1周做1次。

柠檬汁面膜敷脸

柠檬性酸，是富含维生素C的一种水果，能够有效美白皮肤、去除皮肤表面的斑点，美白功效极好。大家可以把柠檬榨汁来修复晒后受损的皮肤，可使皮肤逐渐变白。

用法：将柠檬榨汁后，用适量的水进行稀释，涂抹于面部皮肤，保持15分钟到20分钟的时间，而后再用温水清洗干净，每周敷2次。

西瓜泥面膜

不少小伙伴们，一到夏天都喜欢吃西瓜。然而，你们知道吗?西瓜除了可以解渴，还可以做成西瓜泥面膜用于修复受损皮肤！

用法：准备新鲜适量的西瓜，将西瓜榨汁后，加入少许水稀释，而后加入少许面粉，混合均匀后涂抹在皮肤表面，20分钟左右，再用温水清洗干净，每周1到2次即可。

牛奶珍珠粉面膜

珍珠粉是美白圣品，牛奶对于滋润皮肤也很有帮助。如果皮肤不幸被晒黑了，你可以尝试敷牛奶珍珠粉面膜来滋润修复皮肤，让皮肤变得白皙光泽哦。

用法：用一汤匙的脱脂牛奶加入适量珍珠粉，调匀后，涂抹在皮肤被晒黑的部位，或涂抹整个面部，十五分钟后清洗干净。坚持几次，皮肤就白回来啦。

『温馨小贴士』

/避免太阳直晒/

夏季小伙伴们，应该尽量避免在早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害也最严重。当然上班族就忽略吧……

/外出尽可能所有皮肤保护到位/

大家外出时要尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。

/时刻注意擦防晒霜/

即使在游泳时也应注意防晒，并使用防水且防晒指数较高的防晒品。尤其晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜。

/晒后要先洗澡/

只要外出了，无论日晒程度怎么样，回家后都要先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，洗完后也可以抹些护肤霜哦。

/冰块敷脸缓解皮肤局部发热/

暴晒后，大家可以用毛巾抱着冰块来冰镇被灼伤的皮肤，以减缓局部疼痛感，在此过程中，禁止手抓，否则可能会产生晒后斑。

炎热的夏天，

看完这些防晒小知识，

大家都有get的到了么？

夏天就要这么白过去~

#大家来唠嗑#

你有什么防晒修复秘诀？

评论区见

三毛钱~

▌编辑：接触妹

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