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get！吃香蕉心情会变好？你不知道的水果冷知识都在这里！

时间：2018-08-13 11:26:40 来源：广东农业作者：香蕉点击：

立秋虽过，但广东依然是热热热

这种天气，除了wifi和空调外

水果是我们的最爱了

可吃了那么多水果，关于水果的冷知识

你知道几个呢？你真的吃对了水果吗？

今天，农业君和大家一起学习

这些“不为人知”的水果冷知识~~~

▼香蕉冷知识

香蕉是人们非常喜欢的水果。据说，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。世界上吃香蕉最多的国家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。可怕！

吃香蕉心情会变好喔~

香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。

香蕉还是人体色胺酸和维生素B6的重要来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。

心情不好的时候，吃根香蕉吧~

吃点香蕉，不会长胖

很多人对“吃香蕉减肥”抱有怀疑，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。

除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，从整体上能降低人体对热量的摄入。

吃香蕉虽然不会胖，但减肥还需更多的食物搭配，可不要忽视哦！

累了，来根香蕉吧！

香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。

2根香蕉，就能维持身体运动90分钟，疲惫的时候，来根香蕉怎么样？

失眠了，吃香蕉也管用哦

香蕉里的碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。西瓜冷知识

西瓜在夏季中是必不可少的一种水果，炎热酷暑的夏季，回到家，吃块冰镇西瓜，是甜到心里的滋味呀。

可冰镇西瓜也有不少冷知识呢，把西瓜切开放进冰箱，真的可以防止细菌滋生吗？可以放多久呢？怎样吃才是健康的吃法呢？一起来看看~

没有冰镇时的西瓜小知识

★六个小时内会长出细菌

炎热的高温环境中，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出“多不可计”的细菌。

★切开后西瓜储存时间勿超过4小时

所以切开后的西瓜储存的时间勿超4小时，没吃完的尽量低温冷藏，并尽量保证完整。

冰镇西瓜小知识

1、切西瓜前一定要把西瓜清洗干净，擦干水分再切，最大程度减少病菌的侵入。

2、切开西瓜后，要在第一时间放入冰箱保鲜，不能等吃完一半才去处理另外一半。

3、用保鲜膜包裹西瓜的时候，不能只盖上西瓜果肉的一面，要将半个西瓜整个包裹起来，做成密闭的环境。

小贴示：

专家提醒，切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时。

西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早盖上保鲜膜冷藏。

此外，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。芒果冷知识

芒果是很多人的最爱水果之一，尤其是深得女孩子们的喜欢，“颜值高”“味道香”，还有各种芒果口味的饮品、食物等。

很多人都知道过多吃芒果可能发生过敏现象，但其实芒果还有很多大家不知道的冷知识。

芒果助消化，可预防便秘

预防便秘，很多人选择粗粮和果蔬。然而，据美国《分子营养学与食品研究》杂志刊登的一项新研究发现，每天吃一个芒果能缓解便秘问题，效果超过很多高纤维的食物。

芒果富含纤维素和重要营养素多酚。吃芒果比单独补充纤维素更有益改善肠道菌群，减少肠道炎症的同时也能更有效治疗便秘。

补充膳食纤维和服用泻药能有效治疗便秘，但是无法解决炎症等其他症状。新研究结果表明，每天吃一个芒果一举两得，既通便又消炎。

芒果有斑点能吃吗

如何挑选芒果：

★香味四溢：好的芒果会散发出香味，一般是味道越浓郁越好。

★颜色深、皮细：皮质细腻且颜色深的芒果新鲜成熟；不要挑选略有青色，没有完全成熟的芒果；成熟的芒果，其蒂头部分会呈现开展状。另外，外观色泽鲜艳的被列为上品；外皮细致光滑的比粗糙的好。

★轻按有弹性：轻轻地按压，成熟芒果会让你感觉有弹性，太软则表示过熟。

★斑点要少：芒果有少量斑点是正常的。太多则说明芒果肉受到损害。

涨知识了

原来水果还有这么多冷知识呢

以后心情不好的时候来根香蕉吧

来源：人民网、科普中国

编辑：胡青

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