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在办公室嘴馋了怎么办？比起会长胖的蛋糕这些零食更合适！

时间：2017-10-14 09:52:06 来源：村头蔡叔作者：蓝莓点击：

这些食物真的就是吃货福利啊！平常嘴馋的时分就想吃小零食，但是很多都热量很高，吃了真的罪反感满满，幸而~

蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有合成成效，能够抑止脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，能够协助身体排出毒素，加强消化功用。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。

此外，蓝莓含有丰厚的类黄酮，能够抗氧化。蓝莓干比新颖蓝莓更易保管，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。

黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉能奏效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定水平上巧克力是对瘦身有积极成效的。

巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的种类，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在选择巧克力时，要关注对 比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。

海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉能够放心食用哦，20g干海苔的热量只要30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量非常丰厚，维生素B是脂肪熄灭的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量耗费。

微波炉薯片

微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再依据本人的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

虽然烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可乐加薯片是瘦削催化剂，所以不要一同吃。薯片能够和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。

酸梅

酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱均衡，降低肝火，更能协助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等成效。关于一些想减肥但是又爱吃的美眉，酸梅会是个好选择。

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