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三伏天肝火旺盛，只要做好这几步，帮你清肝火，给身体排排毒！

时间：2018-08-27 16:43:19 来源：健康情报站作者：肝火点击：

三伏天，天气炎热，人的脾气也变得异常火爆，随便一点不顺心都可以拿出来做文章。有人说‘你这脾气别人怎么受得了’小炎都不以为然，总觉得这个世界欠他的一样。特别是打游戏，一不顺心，不是破口大骂就是摔键盘摔鼠标甚至是摔手机、电脑。后来，家里人实在受不了，让爷爷奶奶带去乡下，熬下他的脾气。

可是到了乡里更是无法无天，没有了电子产品就爬树下河，还自创帮派，当起了老大。有一次把祸闯到了村医生家里，也是因祸得福，经过医生“整治”，小炎的“火”降了一把。

事后，医生揭露小炎脾气火爆的原因-肝火旺盛。

三伏过半，肝火仍旺，身体有6个表现

第一个：肝火旺盛、肝经淤堵，肝气不畅，则导致失眠。且肝火旺无法藏魂则易惊醒，致使凌晨1点、3点惊醒。

第二个：肝火旺，肝气乱闯，扰乱胃等器官的消化规律，致使胃气、胆汁上逆，引起口苦、口臭、口干舌燥等现象。

第三个：肝火旺，肝血不足，心神不宁，注意力不易集中，记忆力下降。

第四个：肝火旺，眼睛充血发红，血丝多。

第五个：肝火旺，影响血气运行，引起女性月经紊乱（经血量减少、时间迟缓、闭经）

第六个：肝火旺，扰乱身体的气血运行，导致大脑供血不足，出现头晕头疼的情况。

三伏过半，肝火仍旺，“2果2菜2茶”降肝火排肝毒

2果，降肝火排肝毒

第1果：梨子

效果：生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥、助消化、保肝

可生吃可榨汁，宜可做糖水-冰糖雪梨糖水

①准备材料：枸杞、冰糖、雪梨。

②雪梨洗净去皮，切去顶部当作盖子，将中间的核挖空。

③在雪梨中间放入冰糖和枸杞，盖上盖子中火隔水蒸一小时。即可食用

第2果：火龙果

火龙果含有大量维生素C可促进肝脏的代谢、促进解毒排毒，从而减轻肝脏的中毒风险，又能促进肝细胞的修复、滋生。可降肝火，对便秘情况有所改善。

2菜，降肝火排肝毒

第1菜：空心菜

效果：清热解毒，润肠通便，可调节内分泌。

空心菜做法很多，但还是建议以清炒为主。

烹饪办法：蒜蓉空心菜

①准备材料：适量空心菜，蒜末，油

②锅热，油5成热，放入蒜末爆炒出蒜香加入空心菜，翻炒几遍即可

③装盘，食用

第2菜：西红柿

效果：清热解毒，凉血平肝，活血补血，调节体内分泌

烹饪办法：凉拌西红柿

①准备材料：西红柿、白糖

②将西红柿切片（薄且均匀）

③把西红柿片装入容器中，撒上白糖，摇晃均匀，盖上盖子

④静待10分钟，即可食用

2茶，降肝火排肝毒

喝水会降火的效果极其有效，可清火，促进身体毒素排泄等作用。除此之外，三伏天喝茶更能促进身体散发热气，起到清热降温的效果，

第1茶：蒲公英葛根茶

效果：清热解毒、清肝疏肝，提升肝脏解毒排毒能力，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

动手做一做蒲公英葛根茶：

①将所需的食材（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根）洗净，沥干水分、晒干、备用。

②将晒干的材料按比例制成茶包。

③每天两餐之间取一包放入杯中，注入沸水，盖上杯盖。5分钟后，即可饮用。

第2茶：菊花枸杞茶

效果：清肝火，补肝气，平肝明目

动手做一做：

①准备材料：菊花、枸杞、冰糖

②将其放入杯中，沸水冲泡，静待3分钟，即可饮用

提醒：体寒者少喝菊花茶哦！

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