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秋季女人不要放过这个羹，补水养颜，皮肤滑嫩，越喝越少女

时间：2018-08-28 02:28:20 来源：爱生活的馋猫作者：银耳点击：

秋高气爽，这天气人是舒服了，可接踵而来的就是皮肤会变得异常干燥，只要夜里开空调，第二天起来身上的皮肤准会干燥到起屑，甚至会干痒难忍。再不注重身体养护，皮肤长期缺乏水分很容易起皱纹的，这对于爱美人士来说简直比夏天流汗更可怕。虽然有身体乳暂且缓解，但治标的同时咱们还得固本，秋季，这些补水养颜的甜品就该端上餐桌了。

说到甜品的食材，非银耳莫属，这个价格平民养颜功效却胜似燕窝的食材，是甜品军里的领头羊，香甜软糯的口感怎么做怎么好吃。很多人以为银耳炖熟后黏糯的胶质就是让皮肤滑嫩的胶原蛋白，其实不然，银耳中并不含有胶原蛋白，这种胶质成为银耳多糖，是银耳的主要营养成分。银耳多糖能给人体充分补水，促进弹性细胞生长，从而防止皮肤老化。今天我将和大家分享一款以银耳为主要食材的甜羹，成本实在，人人吃得起，做法特简单，口感香甜可口，您要是学会了，一定要多喝哦~

【草莓红枣银耳羹】

糖渍草莓干20克，红枣10颗左右，银耳半朵，冰糖或砂糖150克，枸杞1小把，纯净水适量

【制作步骤】

1，准备好食材，这个季节的新鲜草莓又贵又不好吃，之前买了糖渍草莓干做牛轧糖，正好用上了。

2，银耳要提前1小时泡开，品质好的银耳里面不会有沙石，但是还是要泡开撕小块认真清洗，才会吃得放心哦。

3，红枣去核切成片，可以直接购买红枣片或者整颗煮。

4，浸泡好的银耳撕成小片清洗挤干2-3次。

5，清洗好的银耳挤干水分放进干净的锅内。

6，把其余食材全部放入。

7，注入适量的纯净水，隔水蒸的和明火熬煮的水量略有不同，要想喝口感粘稠的，隔水蒸大约是食材和水的比例是1：3为佳，明火的则要1：4，因为煮的时候会蒸发水分。

8，放入蒸烤箱里启动110度纯蒸50分钟，我用的是长帝蒸烤箱，其他的请参考。

出炉的银耳刚刚好，不烂不硬，口感略为Q弹，吃起来更是清爽。草莓干带点酸甜的口感，好开胃~这益气补血还能补水养颜的甜羹，常吃皮肤会越来越洁白滑嫩，您真得试试哦~您喜欢这个甜羹吗？欢迎留言和馋猫交流哦~

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