时间：2018-09-04 11:31:01 来源：健康一线作者：热量点击：
随着“健康中国”的概念在我国越来越普及，人们对于食物的健康程度要求也越来越高。但是，当吃货的本能与理智发生剧烈冲突时，便有不少人选择以水果代替主食，恨不得吃多少瘦多少——别管啥水果，反正我没吃主食没吃肉，那就能减肥！
然而真是这样吗？
我们都知道，食疗减肥讲究一个“釜底抽薪”——吃含低热量的食物，减少热量的摄入，水果的热量普遍比肉低，所以被誉为减肥法宝。
但是，有些常见的水果，其热量与肉类不相上下甚至更高，再加上大家普遍意识不到它们水灵灵外表下的高热量本质，吃起来不加节制，那就会比吃肉更加易胖！
今天小编就带你们一起看看这五种“狡猾”的水果。
NO.1牛油果
每一百克牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭的热量还高，吃一颗稍大的牛油果，等于吃下三碗米饭！牛油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！之所以那么多人爱这颗“油脂之果”，是因为牛油果有助于延缓衰老还是天然的防晒霜，好处虽然多多，但是减肥的人还是要远离哦~
NO.2榴莲
榴莲就像蔬菜界的香菜，喜欢的人爱到不行，一块一块能吃很多。榴莲在泰国被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效，被痛经困扰的女性吃点榴莲，对身体大有裨益。但榴莲的热量不低，每一百克147千卡，一块一块的吃，恐怕慢走一个小时都不一定能消耗这些热量！
NO.3菠萝蜜
患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有很好的治疗作用。菠萝蜜有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避而远之。
NO.4香蕉
香蕉可以促进肠胃蠕动、减压，不过每100克香蕉的热量高达91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高的
NO.5荔枝
荔枝白嫩肉厚，清甜可口，能够消肿解毒，止血止痛，是夏季最受欢迎的水果之一，不过吃荔枝易上火，建议大家吃荔枝之后，喝点盐水或者漱漱口。每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%，吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。
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