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秋天就该多喝玉米汁，这样做顺滑浓稠更营养，尤其老人孩子要多喝

时间：2018-09-11 21:47:58 来源：康妮chen作者：玉米点击：

玉米山药汁

每年的秋天，我最喜欢做玉米汁，秋天的玉米汁水多，秋天的玉米很适合用来做玉米汁。秋天天气干燥，多喝水可以补充身体水分，喝玉米汁是补水的一个好选择。玉米含有大量的微量元素，可以加强肠胃蠕动，排出体内的废物。孩子多吃玉米可以补充营养，增强脑力和记忆力，把营养的玉米做成玉米汁，孩子更容易吸收玉米的营养，这就是我常做玉米汁的原因。玉米热量含量低，含有丰富的维生素，我自己多喝玉米汁可以延缓衰老。

我做了很多次玉米汁，如果只用玉米做成的玉米汁有点稀，没有浓稠的口感。秋天吃山药可以调理脾胃、健脾生津和益气养血，山药肉质细嫩，山药含有丰富的营养物质，山药有促进消化的作用，山药和玉米结合在一起可以健脾益胃，特别适合秋天。山药的淀粉含量多，加了山药的玉米汁喝起来浓稠又顺滑，口感非常好，我做这款玉米山药汁加了一些炼奶，炼奶使得玉米山药汁更香甜，有奶香味，加了山药和炼奶的玉米汁味道非常好喝，我家人都非常喜欢。

【材料】玉米 2根，山药 1根，炼奶 1勺。

【材料】

1 用来做玉米山药汁的山药和玉米，玉米要用嫩的，嫩玉米汁水多，山药用铁棍山药，铁棍山药含有多种维生素与氨基酸，山药可以补钙和养颜的作用。

2 玉米切段，用刀切出玉米粒。

3 玉米粒要用新鲜的，玉米棒放久了，玉米会变老。

4 山药削皮切段，山药削皮时戴着手套可以防止过敏，山药过敏会手痒。

5把玉米粒和山药以及1000毫升水放进破壁机里

6 加入1勺炼奶，如果没有炼奶可以放少许冰糖，如果不喜欢甜的，可以不放冰糖或者砂糖的。

7按下破壁机的玉米汁功能键。如果没有破壁机，可以用豆浆机做玉米山药汁，如果没有破壁机或者豆浆机，可以把山药和玉米煮熟，用料理机搅拌一下。

8机器工作完毕就有很好喝的玉米山药汁了。

这个秋天，不要错过玉米山药汁，玉米山药汁好喝还很营养，可以养脾滋补。

如果您喜欢这款玉米山药汁，可以跟着做。感谢您的阅读！

黄焖青鱼鱼肉细嫩 汤汁浓郁鲜美

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