时间：2017-10-18 13:15:29 来源：作者：点击：
准备一根香蕉和几颗冬枣，先吃几口香蕉，想香蕉的甜味在口中蔓延，然后再啃几口冬枣，那味道，会让你觉得你的味觉让你与全世界为敌。但是如果把两种水果分开吃，都好吃到让人停不下来呀。
特别是已经到了秋季，很多人是不是进场会瘫坐在沙发里，抱着一个装满冬枣的盆，然后一边看电视剧一边吃冬枣，这样感觉罪恶感比吃薯片小太多了。然而，别看冬枣个头小，它可是水果里的热量杀手。每100克冬枣里热量高达105大卡，含糖量在25%-38%，和很多人闻之变色的米饭热量相比，不相上下。
光说100克冬枣，可能很多人没有概念。6-7个中等个头冬枣差不多就已经100克了。所以，一天Fit君建议你最多吃15颗冬枣，千万不要抱着一个盆，有多少吃多少，要知道吃水果也是能把人吃胖的。
当然，马有失蹄，人有失手。如果，你真的一不小心冬枣吃多了，怎么办？那只能少吃点主食喽。
不过，你也不能因为冬枣好吃，就只吃冬枣放弃主食。因为虽然冬枣的营养含量丰富，但是和主食还是有很大差别的。冬枣里含有大量的维C，是同等重量的苹果的60倍，猕猴桃的4倍，甚至我们平时一直认为是补充维C好手的柠檬也只有冬枣维C含量的十分之一。不光是维C，新鲜的冬枣李含有大量的膳食纤维、叶酸等对身体有益的物质。所以，一天两颗枣，不仅能满足你所有的维C摄入需求，还能补充各种身体所需的元素。另外，贫血的人也可以用冬枣来“补血”，冬枣里丰富的维C含量有助于身体铁元素的吸收，配合着猪肝、红肉或者其他血制品，好吃实惠又有用。
不过，被中国网友diss的冬枣配香蕉，歪果仁却吃的很欢，而且表示这是一种非常健康的吃法。最给力的还是香蕉大枣思慕雪，这可是每一个外国主妇哄宝宝吃早饭的利器。冬枣配香蕉，是素食主义者的超级营养搭配。不管“宝宝”喜欢它，就连一个汉子喝过之后深深的爱上它，一连喝了30天。因为冬枣含糖量高，所以在制作奶昔的时候一般不用放糖，避免精制糖的摄入。
还有一款集天地灵气一身的“大补丸”，也是家庭聚会最长出现的一款小零食。把等量的枣泥和香蕉混合，揉和均匀之后，放入烤箱，烤出来之后很像我们小时候吃的“大力奇迹丸”。就连美食博主都对这种搭配赞不绝口，认为这种搭配不仅健康还很美味。
本文为Fit健身原创，未经授权严禁转载，如需转载请先联系Fit健身微信或微博后台。
关于Fit健身：
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
