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五种最强排毒食物，营养又能促进排宿便！

时间：2018-10-08 23:36:22 来源：神奇趣闻作者：红薯点击：

我们知道人体有十二个主要器官，每个器官都需要维护和清理。如果毒素长时间积累在体内，我们的身体会有问题，所以我们需要将毒素排出体外。让我们跟我来。

山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能，达到最佳的生食和排毒效果。它可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起喝成果汁，具有健胃和肠的功能。

胡萝卜

胡萝卜有助于改善便秘，并且富含β-胡萝卜素。中和毒素的胡萝卜具有很好的解毒效果，因为它们能清热解毒、润肠通便、榨汁并添加蜂蜜和柠檬汁，不仅味道好、止渴，而且有利于解毒。

地瓜叶

红薯叶质地柔软细腻，不苦，易于饱腹，还能促进胃肠蠕动，防止便秘。洗净新鲜的红薯叶后，用沸水烫一下，用切碎的大蒜和少许盐和油搅拌。这是一种美味的新鲜大蒜，带有红薯叶。

地瓜

红薯含有柔软易消化的纤维，能促进胃肠蠕动。帮助排便的最好方法是烤红薯，烤红薯和皮肤一起吃。它尝起来清爽甜美。

燕麦

燕麦可以通便，增加粪便体积和含水量，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸燕麦当作饮料喝是一个不错的选择。搅拌过程中也可以加入其他成分，如苹果和葡萄干，以促进排便。

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