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牛油果这么做简单又好吃！

时间：2018-10-09 04:05:23 来源：毓婷作者：牛油点击：

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂！简直好吃又健康！但是由于它古怪的口感，第一次吃很容易踩雷，担心的小仙女们请收下这两份菜谱！保证好吃又健康~

蜂蜜牛油果奶

蜂蜜牛油果奶的做法：半个牛油果，剥掉皮（皮不好吃哈，要丢掉），加一杯到一杯半的牛奶，加适量的蜂蜜，一起放到搅拌器里。然后搅拌均匀就可以吃啦~

tips：

1）关于加牛奶的数量，可以根据自己喜欢的浓度调整，喜欢喝稠一点的话，就少加一些，喜欢喝稀一点的话，就多加一些。

2）小yù更喜欢用低脂奶粉加凉的矿泉水，来代替牛奶。因为这样的话，可以通过调整奶粉的数量，来做出自己喜欢的那个口味~

3）蜂蜜的多少，也是根据自己喜欢的甜度来添加就好了。

牛油果三文鱼寿司

味道真的很美妙。

紫菜皮，米饭(最好是短米，有黏性)，寿司醋，牛油果(Avocado)，三文鱼(Salmon)，青椒，胡萝卜，其他材料按个人喜爱自增。

tips：

先把米饭煮好，用寿司醋加入，搅拌，放凉。

牛油果去皮，切片，三文鱼去皮，切条

青椒和胡萝卜(生的)，切丝。备用。

然后就是按照包寿司的方法把材料放在里面，卷实。切片，最后呢？！

吃！！

最后小yù再分享给小仙女们一些有关牛油果的美容妙用，一定记得收藏哦~

1.用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。

2.牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

3.用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳~

特下饭家常菜，有肉没肉照样吃得香，尤其适合冬天开胃！

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