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中医推荐：做好这3点让你快速恢复状态！

时间：2018-10-11 12:06:09 来源：寻医问药作者：核桃点击：

生活中大家应该要多吃一些对机体有益的食物，中午适当的午休对人体的好处是比较多的，能够提高下午工作的效率，并且能促进食物的消化吸收，可以减轻胃部的负担，吃点巧克力和核桃，能够提供给人体需要的能量，可以让身体更快的恢复到自然状态，中医推荐：做好这3点让你快速恢复状态！

1、中午小憩

午间小睡有益健康的好习惯。节后上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。但不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，这样会不利于消化，造成胃部的负担。可以和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，可以补眠还可以帮助改善情绪。

2、吃点核桃和巧克力

核桃是补脑食品，它富含多种营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。工作之余吃几颗核桃，是最适合强脑力劳动者的健康零食。黑巧克力有很好的养心护心作用。黑巧克力中富含各种有益身心的营养素，其中的蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，可以提神醒脑，黑巧克力还可以提高兴奋度，让人们更有激情工作。

3、“小动作”缓解疲劳

节日期间长时间用脑，大量消耗能量会导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，会出现头昏脑胀、失眠多梦等症状。缓解的方式是，可以在工作的休息之余轻轻按摩头部、做做眼保健操，或者站起身体来散散步，眺望一下远处，都是不错的缓解疲劳的方式，闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

中医推荐：做好这3点让你快速恢复状态！充足的睡眠能够起到缓解人体疲劳的作用，吃点巧克力和核桃能很好的缓解人体的疲劳感，能够让下午的精神变得更好，小动作可以很好的缓解身体的疲劳感，平时应该要经常的活动身体。

“为什么中国人能用筷子吃饺子？”一个困惑外国人很久的问题

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