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常吃这6种食物，血管通畅不怕堵，让你的血液越吃越健康！

时间：2018-10-12 12:25:59 来源：漫说健康作者：血管点击：

有人把血管比作“生命的蜡烛”，因为血管为体内各器官提供了营养，从而保证了它们能够正常运作，维持身体健康。同时也正因为这样，生命才有了活力。若是血液出现了问题，那么各器官的运作以及身体健康就会受到影响。所以，想要保持血管清洁，则必须从每天的饮食上着手，推荐下面这6种“换血食物”，经常吃能保身体健康。

1、燕麦

熟悉减肥吃粗粮的人都知道，燕麦不仅含有丰富的水溶性纤维，易饱腹，不仅可以使身体瘦下来，还可以给血液“减肥”。燕麦中含有皂甙、人体必需的8种氨基酸、酚酸类等物质，这些物质可以达到降血糖、降胆固醇、抗氧化和抗衰老的目的，从而维持血液的健康。

2、胡萝卜

胡萝卜很多人都爱吃，不仅是味道好，颜色正，胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以起到降血脂和增加冠状动脉血液流量的作用，它含有的钾盐，可以改善血管硬化。

3、大蒜

现代工业和交通的快速发展，会让很多人沾染到铅等重金属。而大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的损害。

4、茄子

烧烤中的烤茄子是很受人欢迎的。其实茄子不只是好吃，还含有维生素P、钙镁等，其中维生素P可以增强血管的弹性，达到防止血管破裂和出血的目的。降低脑溢血的发生率。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓。

5、生菜

有很多人可能不爱吃生菜，但其实它其中包含的甘露醇，可以起到利尿、促进血液循环的作用，有助于缓解血栓，另外生菜含有膳食纤维、维生素等营养物质，能消除体内多余脂肪，改善肠胃功能并减肥，是最健康的蔬菜之一。

6、木耳

木耳可以益气强身、活血，并防治缺铁性贫血等疾病。对女性来说可养血驻颜，令肌肤红润光泽。还能够疏通肠胃。

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