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老婆为了减肥每天吃这些，1周就见效，刮油甩大肚腩，真想搂住她

时间：2018-10-15 19:39:01 来源：健康美食作者：午餐点击：

老婆已经说过很多次减肥了，但是最后都以失败而告终，所以大家一直也都不以为然。但是没想到这次真的成功了，一周瘦了有5斤左右，效果还是非常不错的！

星期一

早餐：绿豆薏仁粥

午餐：米饭+炒青菜

晚餐：黑米粥+香蕉

星期二

早餐：紫薯+酸奶

午餐：木耳炒牛肉+杂米饭

晚餐：虾皮紫菜面+杂粮粥

星期三

早餐：1个紫薯+红提子葡萄

午餐：米饭+素炒小白菜

晚餐：鸡肉沙拉+1盒酸奶

星期四

早餐：豆浆一碗+全麦面包两片

午餐：半碗米饭+一盘凉拌黄瓜

晚餐：水煮蛋一个+苹果一个

星期五

早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个

午餐：米饭一碗+菜(比例3:7)

晚餐：蔬菜汤

星期六

早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）+一杯脱脂牛奶

午餐：一份炒蛋白+小份的米饭+一份清炒蔬菜

晚餐：一根黄瓜+一份蔬菜色拉

星期日

早餐：1杯豆浆+1个红薯

午餐：酱爆薯丁1份+糙米饭1份

晚餐：红薯芝麻浓汤1份+苹果1个

果然减肥还是要管住嘴迈开腿，今天给大家分享的减肥食谱照着吃就可以了，刮油甩赘肉，每天在调理饮食的前提下也可以进行适当的运动，效果才会更好！我老婆瘦下来之后要也细了，真想一把搂住她，想要减肥的朋友们都可以尝试一下哦~

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