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肝越“坏”就越短命，远3改3坚持3，为长寿，管控下自己！

时间：2018-11-15 09:35:25 来源：健康友家作者：肝脏点击：

“坏”这个词一听到就让人眉头皱起，的确。

那么，肝“坏”，更是可怕，是表明肝存在不可忽视的问题。

常言道“肝好，寿命长”，因为肝可解毒排毒，净血藏血，消化代谢等，相当于身体的“过滤器”。

就好比净水器，人们在享受其带来的干净水时，时常“忘记”定期清洗过滤芯，用久了过滤芯满是污垢，且水质也下降了。

据说，生活中的琐事皆对肝造成一定的影响，甚至让肝饱受痛苦。

而这些琐事不是“忘记”清洗那么简单，而是人为往过滤机里加垃圾物，堵塞过滤芯。

如果把过滤芯堵塞到一定程度，水不流出就算了，还渗出泛黄的污水，若到这个时候才意识到清洗芯已经迟了，直接得换掉了。

一般情况下，肝“坏”的时候，这4个信号若有，可要多加小心！

肝在开始变“坏”时总得有个过程，且有蛛丝马迹可寻，而那些迹象，需要我们仔细观察。

信号一：尿是黄，但是深黄，且腥味重

统计表明，正常情况下，宿尿的颜色会较黄与其他时间段。

晨起小便，如果尿是深黄，且黄得有点棕色了，且腥味重，若是长期如此，则要多加提防，很可能是肝脏出现不可忽视的问题了。

因为，肝脏受伤的话，肝细胞破损以及被迫分裂严重，胆汁分泌以及流通出现问题，扮演的不再是“消化”角色，而是直接成为“垃圾”与尿液融为一体，从而加重尿液颜色。

信号二：虽是“黄种人”，但脸像涂了黄漆

无论你长得丑与美，每天都必定有个机会可以看到自己的脸。

且，我们都知道很多化妆品都要根据自己的肤色进行选择，那么你有仔细分辨出脸的颜色吗？

“黄种人”的由来之一便是皮肤颜色偏黄，这便导致很多人觉得皮肤“黄”是健康的表现。

就如同我老家所言“皮肤黑点，才更像男人”，这是一种盲目的见解。

因此，当察觉自己皮肤黄色加重，尤其是脸部，更要担心是肝脏出现问题。

因为，肝脏有协调胆红素代谢的功能，一旦肝功能下降，则胆红素代谢出现异常，便会引起血液中胆红素含量升高，随着血液流动的过程中，便会在皮肤表层留下“足迹”。

其实，还跟平时卸妆不仔细，角质层太厚以及贫血等有关。

信号三：没胃口，不代表胃出现问题

没胃口=胃差？这不是唯一成立的，除了胃，也要考虑肝问题。

因为，肝与胆，息息相关，肝同样可以调节胆汁的分泌，而胆汁是消化液之一，具备促进胃的消化与吸收功能。

若是肝出现问题，胆汁分泌不出，胃的消化与吸收照样受牵连，表现的不单单是胃口差，食物消化不了，还会出现腹泻等情况，不过多因为食物过于油腻所致。

为了进一步确定是肝的问题，那么在不挑食的情况下若是出现厌油情况，则八九不离十了！

信号四：手不是拍红，冻红，而是自然“红”

入冬，很多人被冻伤，这时候整个手掌通红，此外在做手部击掌操时，手也充血泛红。

上面两种情况都是合情合理的，若是在去除这类情况外，手掌出现泛红，且一直存在的情况，可要提防疾病上门了。

说到红，其实还是跟胆红素有关，而胆红素增多正是肝“坏”的最好说明。

不过胆红素引起的红多以手掌心为主，若是手指缝，指甲周边泛红，且排除夹到的话，是肝气不畅，肝气淤积引起的可能是极大。

肝越“坏”就越短命，远“2”食物，为长寿，管控下自己！

第一种：过期超过1秒的食物，碰不得

说到过期，很多人都不以为然，抱着“也就是食物口感下降，不能浪费”的想法，把食物收入囊中。

殊不知，食物的保质期，在一定基础上便是表明食物含有多种添加剂的意思，要不然为何有即食食物以及可存放食物的区分呢？

此外，食物在存放过程中，哪怕是存放在冰箱里，也存在被细菌感染的可能性，而过期，是不是可以理解为食物所含细菌已经接近“顶峰”了呢？

而细菌在繁衍过程中，便极有可能演变为亚硝胺、黄曲霉毒素等有害物质，而这正是肝脏所惧怕的，稍微擦到边，肝脏都受不了。

因此，东西够吃就好，不要一时存放过多，让食物失去了可食用的价值。

第二种：开胃效果极佳的下饭菜

你是否经历过吃饭时，看着满桌的美食，就是没有胃口？还不如来碗白粥加点咸菜呢。

这便是下饭菜的魅力，很少有人能拒绝它，且价格有亲民，尤其是双十一后，更是热销。

这类食物虽好，但是其制作程序以及卫生评判有待考验。但，单拿其添加物来说，着实让人畏惧。

因为，下饭菜大多含有大量的亚硝酸盐，而它这是硝酸胺的合成原材料。

无论是其所含的添加物还是其致癌物，入口，大部分都由肝脏承受，这不仅加重了肝脏解毒排毒的负担，更是存在癌症上身的可能性。

肝越“坏”就越短命，远“2”恶习，为长寿，管控下自己！

恶习一：不熬夜不死心

“不到黄河不死心”这句话大家都不陌生，这类似于一种莫名的执着。

若是把这种执着用在学习、工作、之上，所产生的效应是好的。

但是，执着用错了地方，如同被孝顺懵逼了双眼把错看成对，则成了愚孝。

而熬夜，便是最不该出现执着的地方之一。

但是往往很多人都是不熬夜不死心，这是因为熬夜成习，不熬反而浑身不舒服了。

殊不知，长期熬夜，不仅提高了猝死的可能性，还会导致肝脏受损，无论是解毒排毒加重还是无法休息，都导致肝脏出现不可避免的伤。

恶习二：在一个地方一坐就是一整天

能让我们一待就是一天的，从远的看便是风景优美的地方，从近的看便是工作室。

这两者差别很大，的确，所产生的影响也是天壤之别。

因为后者，是在一个地方一坐就是一天，且最终的结果无非是赚钱了，到身子累，脑子累，且往往坐出“疾病”了。

我一直觉得中国的文化博大精深，且很有讲究，就拿“久坐成疾”来说：

你看，长时间久坐，首先臀部、腰部等脂肪堆积明显；其次身体血液循环速度下降，抵抗力下降；最后代谢易出现故障，毒素在体内不断堆积，加重肝的负担。

那么“久坐成疾”便有理可寻，且具有极高的说服力了。

肝越“坏”就越短命，坚持“2”件事，为长寿，管控下自己！

坚持一：喝水养生，切莫盲目

冬季严寒，是很多疾病易生的因素之一，因此，更需要格外注重。

而其中抵抗严寒的措施之一，便是喝热的东西，比如热水，热茶，热汤等。

但是热水无味，热汤制作又繁琐，因此，相比之下热茶更易被大众所接受。

冬天喝茶可选择山茄葛苣茶，可暖身，促进血液循环，增强身体抗寒能力，以及促进身体代谢，可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

近年来，蒲公英备受欢迎，其最大作用便是养肝护肝，这使蒲公英被广泛应用，坚持用蒲公英泡水喝有排肝毒、去肝火的作用，可预防酒精性肝损伤。

此外，冬天多喝茶，可预防流感，减少生病的机率。

山茄葛苣茶虽好，主要是因为其所含的成分（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），但也要控制量，每天控制在3杯一下，每次300毫升，且要放温了喝，最好是现泡现喝，若是冷了话，不仅效果甚微，还伤胃。

坚持二:治病这方面不要随心而欲了

人一生病，最开始的想法便是求医。

但是，很多人在病“好了”之后就巴不得离医生万里之外，甚至在病情症状“消失”后便停药，或者是在吃药之后没有好转，便“心急乱投医”，随便听信偏方等。

殊不知，这样子做是对身体健康是极为不负责的，且存在极大隐患。

因为病是一种急不得的事情，且病“多变”，为了健康着想，还是要根治。

所以，生病找医生，便要做到有始有终，且听从医生的话，不可随着性子，同时身体出现一点不良感受，便要及时跟医生交流，也要养成定期检查的习惯。

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