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宝宝喝鱼汤能补钙吗？

时间：2018-12-18 12:50:59 来源：北京东区儿童医院作者：鱼汤点击：

中国人讲究喝汤能滋补身体，很多人认为喝汤比吃肉更能为人补充营养。鱼肉中营养丰富、含钙量高，于是不少父母便在宝宝只有几个月大时就给他熬鱼汤喝。我们认为习以为常的事情就真的正确吗？即使对大人来说无所谓，但是面对脆弱的宝宝，跟健康相关的事情我们就有必要较较真了。

首先，汤中的营养物质并不比肉中的多。在熬鱼汤的过程中，只有10%-20%的蛋白质、维生素和矿物质元素会溶解在汤中，绝大部分还保留在了鱼肉中。

其次，宝宝在长到8个月大以前，胃肠道中的消化酶分泌量很少，喝比较浓稠的鱼汤很容易引起腹泻。如果一定要给宝宝喝鱼汤，应该熬得清淡一些，尽量少放或不放调味料。

好的补钙方式有很多种，正常喝母乳或配方奶、辅食添加均衡、适当带宝宝运动和晒太阳，都能够帮助钙的摄入和吸收。熬鱼汤补钙的这种方式实在不值得提倡。

给宝宝补钙需要注意的问题

1、补钙不能自作主张，应去正规医院对宝宝体内钙含量进行检测，并在医生的指导下进行合理补充。

2、补钙并不是越多越好，过度补钙会造成钙沉积，易在体内形成结石，另外，还有可能造成宝宝囟门过早闭合，影响生长发育，对健康不利。

3、维生素d被称为“阳光维生素”，可以有效促进人体对钙的吸收。人体皮肤可以通过获取阳光中的紫外线来制造维生素d3，然后身体再把维生素d3转化为活性维生素d。因此妈妈可以在天气不错的时候，经常带宝宝外出晒晒太阳。

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