它是血液垃圾的最大天敌40岁以后还不吃吃亏的就是你啊！-儿童城

它是血液垃圾的最大天敌40岁以后还不吃吃亏的就是你啊！

时间：2017-10-26 15:54:57 来源：寻医问药作者：血液点击：

导读：它是血液垃圾的最大天敌40岁以后还不吃吃亏的就是你啊！2017-10-26 15:48 来源：寻医问药吃五谷杂粮，就会给人的身体留下一些垃圾

吃五谷杂粮，就会给人的身体留下一些垃圾，如果时间久了，身体就会出现疾病，所以我们就要定期的清除体内的这些垃圾，才能保持我们身体的健康，究竟吃什么才能够有效呢，它是血液垃圾的最大天敌40岁以后还不吃吃亏的就是你啊!

青椒预防血液凝固我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效预防血液凝固。推荐一种吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，这样青椒的营养成分会保存得比较好。

绿茶血压血糖的调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有儿茶酚，可防止血液氧化，预防血压、血糖的升高。除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒。

黑豆血液循环催化剂黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有保健作用，而且容易被人体吸收。

猕猴桃血管柔韧利器猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

海带促进血液有害物质排出海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。

卷心菜血管也要弹卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

蜂胶

蜂胶具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”，可以刺激机体的免疫机能。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，保证血管的年轻态。

大蒜

血栓“消磨器”很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，使血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，降低血栓的形成。

维持血压稳定经常食用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等。在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜、醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

冬瓜净化血液环境冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。

动脉粥样硬化发生的部分原因是过高水平的胆固醇和甘油三酯在体内，从而损伤动脉壁。胆固醇和甘油三酯高主要还是因为饮食的原因。所以，预防血管堵塞，要注意饮食！平时可以吃一些野兰荞茶，野兰荞茶富含芦丁，那是一种可以软化血管，改善微循环的成分，野兰荞茶特别适合患有三高的人吃，预防血管堵塞的效果也很好。

二、加强锻炼

锻炼可以降低血压，还可以降低血糖，“坏”脂肪和胆固醇，以及帮助减少多余的体重，因为这些都是间接或者直接导致动脉的硬化因素。经常锻炼还可以加强心脏肌肉，身体的整体健康。

三、戒烟少酒

香烟中的化学物质伤害血细胞，使得血压升高，损害心脏功能，并损害动脉，增加动脉粥样硬化的危险。过量的酒精也是会对身体造成伤害，所以要戒烟少酒。

网站首页 返回栏目

它是血液垃圾的最大天敌40岁以后还不吃吃亏的就是你啊！