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豆腐营养丰富，又能增加饱腹感，是减肥人士的首选食品

时间：2017-11-05 06:40:49 来源：那些搞笑的事情作者：内酯点击：

豆腐营养丰富，又能增加饱腹感，是减肥人士的首选食品，大家快来动手试试吧！

称100G的黄豆洗干净，清水泡一晚上，完全涨发，泡完过滤水份

将泡好的黄豆放进搅拌榨汁机里，加入适量的水。如果家里有豆浆机最好，直接用豆浆机即可

做好的豆浆，用过滤网过滤两次，用纱布或者布袋过滤效果会更好。

将过滤好的约900ml豆浆放煤气灶上中小火烧开，撇去泡沫，小火煮会儿。 注意豆浆非常容易扑出来，所以一定要用小火，边煮边观察 做豆腐脑放内酯适宜的温度是85-90度左右。

事先称好2g葡萄糖内酯，用一小勺温开水化开，融化好的葡萄糖内酯液体倒入锅中，边倒边搅拌几下。 PS:450ml豆浆放入1g内酯，加5ml温开水融化，900ml放入2g内酯，加10ml温开水融化，以此类推。

盖上盖子，静置15分钟左右。美味的豆腐脑就做好啦

甜豆腐脑 用大勺子勺一些到小碗中，加入适量的糖即可

咸豆腐脑 用大勺子勺一些到小碗中，加入鸡精、虾皮、紫菜、榨菜、葱花、小油条，倒入一点生抽，（还可加入几滴麻油），即可开动啦

肠胃不好怎么办？每天吃点它，远离肠胃炎

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