时间：2017-11-05 16:21:15 来源：搜狐作者：牛蒡点击：
便秘是由于长时间的粪便干燥,在肠道内停留时间长,容易引发腹部疼痛.如果积存的粪便异常发酵、腐败,还会产生大量对人体有害的毒素,从而引起口苦、烦躁不安、头疼、头晕、食欲不振、乏力等.有专家指出:如果便秘没有得到及时有效的治疗,是很容易引起肛肠疾病的.因此千万不可忽视。
便秘不是病，却让人非常难受，便秘的人用什么方法能够快速排便呢?下面大家就一起来看看吧。
饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
便秘的人多喝水是有很大的好处，喝水不仅能够增加胃肠蠕动，而且还能补水美容，大家每天都要多喝水哦。
养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。
定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
治疗便秘的方法很多，下面小编就为大家介绍6中常见的方法，坚持服用，很快就能见效哦，大家一起来看看吧。
方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天。
在这里，借助互联网，我也来讲述下我与绿色呼吸牛蒡茶的真实故事吧。
30来岁，是个奋斗的年龄，也是肩膀负担最重的年龄，做为家里的中坚分子，既要努力挣钱养家，又要呵护老小，关心着家里每个人的健康问题。同为30多岁的老公，工作繁忙，经常要应酬，吃在外面，既不健康又不安全，还撂下了诸多病，比如脂肪肝，高血压，经常没有精神，肚子又很大。看着他，我都为他着急，于是就到处打听看有没有好的方法可以调理。有一个朋友就向我推荐了绿色呼吸牛蒡茶，我也是知道这个食物的，之前有在菜市场买回来煲过汤，很不以为然，朋友说牛蒡茶也分很多品种的，地道产地决定了牛蒡茶的作用，他喝的是发酵过的黄金牛蒡茶，我说哪有那么玄，就是一个食物嘛，但是看他分享了很多健康知识给我，又给我现场泡了一袋，我当时喝了，没多久就想上厕所了，效果立竿见影。于是抱着试试看的心态，从朋友那买了一盒回家给我老公泡水喝，天天监督他喝牛蒡茶，开始老公还嫌麻烦（哎，男人就是这样），可过了两天后，他突然问：老婆，你给我喝的是什么，怎么感觉喝完两天后，身体轻松很多，也没有那么困了，就是好像上厕所的次数多了点。
牛蒡茶，与人参媲美的东洋参
我很惊讶，真的效果那么好？于是我认真的在百度上查了牛蒡茶的介绍，原来，菜市场上常见的蔬菜，竟然有着“东洋参”美誉，是一种能和人参媲美的药食两用的高端蔬菜。营养很丰富，现代研究表明，牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、氨基酸以及胡萝卜素、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中胡萝卜素的含量比胡萝卜高150倍，蛋白质、氨基酸和钙的含量为根茎类之首。看来我低估了这种寻常蔬菜的作用，可是为什么我平时也买新鲜的牛蒡吃，怎么就没有感觉出它的好呢？
后来，我又去找到我的朋友，问他的情况，他说绿色呼吸牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品，汲取古老传统工艺，以独特的现代科学技术和严格生产程序精制而成，充分保留了牛蒡的营养成份，提炼出了牛蒡的特异香气。牛蒡茶盛行于台湾日据时代，台南曾大面积种植特供日本皇室。明朝李时珍称其“剪苗淘为蔬，取根煮，曝为脯，云其益人”。牛蒡茶茶色金黄明亮，性温味甘，可清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛斑，具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点，符合中医“一消，必有一补”的理论。牛蒡茶也可做成菜，用炖、煮、涮、做汤等方法在三餐中搭配食用。而且，绿色呼吸牛蒡茶与其他牛蒡茶的区别在于，它运用先进的低温发酵和纯烘烤工艺精制而成，色泽金黄。我是绿色呼吸牛
牛蒡茶选用优质牛蒡根，采用先进技术加工而成，其中牛蒡根内含有大量的膳食纤维和酵素，可促进大肠蠕动，促进大肠内有益菌的生长，帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，所以非常有利于便秘的改善，且见效快（3小时—3天），还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。
总结
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