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减肥的朋友们，早餐不要这样吃

时间：2017-11-06 09:42:03 来源：落夏作者：主食点击：

很多上班族的朋友们为图方便买一些现成的油腻食物，对于正在减肥的你来说，是个糟糕的选择，最好选择买些清淡高蛋白的食物，易消化！

面食的热量是所有主食里最高的，而且不含纤维素饱腹感也不强，很容易就吃过量，所有吃面食的同时要搭配糙粮，增强饱腹感的同时热量低！

水果是很多减肥人的早饭选择之一，里面的果糖是一种单糖，它更容易直接储存为糖源，转变为脂肪。所以大家不要以水果为主食单一的吃，可以配些主食牛奶吃。

早上更不宜吃油炸食品，不然容易造成脂肪堆积！而且容易让人得三高一些疾病，所以小编提醒大家合理饮食！

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