时间：2017-11-06 10:02:45 来源：推味作者：腹泻点击：
这个问题可不是推味君凭空想出来的，这是推味君亲自感受到什么叫 " 不作就不会死 " 之后，最想跟大家讲的东西，接下来你看到的每一个文字都是推味君最最真切的、字字血泪的肺腑之言。
昨天早上推味君起来喝牛奶，早起一大懒，牛奶没有热从冰箱拿出来就喝了。
（故事的元凶就是它！）
嗯 …… 喝的时候还小心翼翼地，牛奶有点凉，怕闹肚子，每一口牛奶都在嘴巴里含了 20 秒左右才咽下去，人工智能加热牛奶嘛～
不过拉完了就爽了，下午工作的时候一点影响都没用，临近下班甚至还有点饿，吃东西的欲望非常强烈。
于是晚上就朋友们一起去吃了火锅，完全忘了自己是一个刚刚经历过腹泻的孩子
。
接下来的情况你们也能想像得到，辣红锅肯定是没跑了，吃了一会不觉得辣（毕竟是上海人开的成都火锅店），我们还很嚣张的多加了一份火锅底料。
捞着红辣锅里的牛肉，蘸的是辣椒干碟，还准备了一个蒜泥油碟换口味。开心地喝着啤酒，不停地夹着自助凉菜，红油拌黄瓜和油炸花生米，最合适的下酒菜，吃得好不过瘾。
氮素！吃喝一时爽，事后火葬场，回到家我就不行了。
胃里翻江倒海，想吐吐不出来，一躺下就能感受到满胃的混合物在晃动，又痛又灼，还没消停一会又觉得腹痛就跑厕所。
，距离上波拉肚子的时间不到 12 小时。而且这回拉肚子感觉更加酸爽（吃完火锅拉肚子，你们应该懂的吧辣菊花 ……）
反正那一晚上，我是坐马桶拉肚子，躺床上就胃痛，折腾的一晚没睡好，直到现在码字的我还在忍受着胃痛。（我都心疼我志寄
）
所以现在我回想着发生的一切，万般后悔，拉肚子以后就得老老实实喝粥！
同时也要做出深刻的自我反省和经验总结，以勉励自己，警醒他人
腹泻的时候是我们人体肠胃功能最弱的时候，除了视严重程度服用一定的药物，饮食方面也是也是需要注意的。
所以像白米饭、面条、土豆、粥、鸡蛋、鸡肉这些都是很安全的选择。
同时也要多饮水补充电解质，还要注意要少食多餐，别一次吃太多，给肠胃带来很大负担。
腹泻之后不能吃什么？这可是个大雷区，要谨记！推味君就是完全忘了这几点才遭了罪！
1）辣椒
辣椒可以加快肠道蠕动，有可能会加剧腹泻。而且辣椒会把灼热感和痛感带给你的肠胃，就像我感受的那样胃部会感受到烧灼感，非常不适！
2）酒精
酒精一方面会加剧对胃黏膜的刺激，也会影响肝脏的代谢。如果饮酒过量还会加剧你消化道的不适症状，在腹泻时也会加剧脱水。
3）牛奶
有些人是存在乳糖不耐受的问题，就是人体不产生分解乳糖的乳糖酶，那么喝下牛奶之后就会出现乳糖消化不良的状况，具体体现就是腹痛腹泻。
所以对于乳糖不耐的人来说，牛奶本身就是一种泻药，谁会在腹泻的时候吃泻药呢？
4）咖啡
腹泻的时候也是不能喝咖啡的，咖啡因与茶碱有刺激胃酸分泌增加的作用，会刺激腹泻。同时咖啡因还会加剧你脱水的症状，加重腹泻 " 双重保障 "！
5）坚果
如果你是坚果过敏者，腹泻的时候肯定是不能吃坚果了（废话 ……）
但没有坚果过敏情况的人，腹泻的时候也是不建议吃坚果的。坚果富含油脂和膳食纤维，消化难度有点大，所以在肠胃脆弱的腹泻时期，吃坚果反而会加重腹泻，还是不吃为好。（想想昨晚就着啤酒吃下的那一碟油炸花生米，我都想抽自己 ……）
蜂蜜的果糖含量很高，有些人会出现果糖不耐受的情况，具体体现也是腹泻。（这个就是 " 蜂蜜水能治便秘 " 的原理，当然只适用于果糖不耐受的人，果糖耐受的人就是喝下去一桶蜂蜜也没用。）
果汁的渗透压过高，不建议腹泻之后大量饮用，否则会加剧腹泻的。
7）豆制品
小孩子都会唱 " 一百个黄豆一百个屁 "。吃豆子是很容易胀气的，要是吃了一些没有完全熟透的加工豆制品，也会出现胀气的症状，腹泻的时候就不要吃豆制品了，避免引起更多不适。
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