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你还在不吃饭减肥吗？教你更好的方法 能吃美食还能减肥

时间：2017-11-07 15:22:34 来源：哈二先生的独白作者：山楂点击：

一提到甜品， 有些美眉就开始心里“打鼓”， 会不会吃了发胖呢？ 其实一点不用担心， 今天我制作的这道甜品是以山药，山楂为主料，绝对没必要担心哟， 而且还是道瘦身美容的佳品哟。

我们都知道， 山药既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有丰富的营养物质，还具有补脾养胃、补肺益肾的功效，同时还是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

而为了更突出喜庆的色彩， 我在表面上选用了酸酸甜甜的山楂，可别小看了山楂， 它具有开胃消食，增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；而它的“酸”， 可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维可促进肠蠕动， 它还可以增加胃蛋白酶活性，其能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著；它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益，所以说山楂是女性朋友瘦身、减肥的良好伴侣，

将它们分别是蒸熟，煮熟后搅拌成泥， 加入适量的吉士粉或奶粉调味（当然你可以不加，直接是原味）， 再将它分别铺在容易脱模的模具中（我就用家里现成的蛋糕模具）， 山药泥铺在底层， 上面铺上山楂泥， 抹平后蒸熟； 等待稍微凉点后再用心型的模具将它们刻好后摆放入盘中。

看， 这道制作简单， 但能瘦身美容的幸运草甜品（山楂山药糕）就做好了。 端上节日的餐桌， 不仅漂亮又意义， 而且吃多大鱼大肉后帮助我们消化，可以暂时为享受美食找上“借口”， 是一道不可错过的幸运甜品。

山楂山药糕

做法准备食材：

铁棍山药1根 山楂250克 冰糖适量 糖适量 吉士粉适量 牛奶适量

红红的大苹果人见人爱，吃苹果的好处也是众所周知：排毒减肥，养颜补血，健脑益智、强化骨骼、降脂护心、保养肌肤、清洁口腔。

吃苹果养颜瘦身，嫩苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可改善呼吸系统和肺功能。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

苹果酱

做法准备食材：

苹果1500克 柠檬半只

1．苹果酱已做了多次，认为这水是一定要加的，但一定不能多，覆盖锅底就可。

2．从头到尾一定要用中小火慢慢地熬，也无需操底动锅。

3．个人认为可以直接熬，不必先加糖腌制逼出水份。

4．柠檬汁的作用是防腐、增加口感。

5．瓶子一定要干净且无水无油。

据说很多人去奥城只为吃他家的PIZZA

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