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吃不胖，睡前助眠食物任性吃！

时间：2017-11-07 22:01:46 来源：吃四海作者：杏仁点击：

女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编吐血为大家准备了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!

红酒烩啤梨

红酒中所含的维生素C、E及胡萝卜素都具有超强的抗氧化力，能提高原本随着年龄增加而降低的新陈代谢，同时能让皮肤变得更好。红酒中还含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖胃的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。为了美丽，睡前干杯！

做法：

1、啤梨去皮放入锅里，加桂皮

2、一个柠檬一半切片加入，一半挤汁加入

3、加入砂糖，加入陈皮粉

4、加入大量红酒，最好能浸没啤梨

5、用大火煮开后转小火炖30分钟

6、把啤梨浸泡在容器里冷却后放入冰箱冷藏后即可食用

牛奶蒸蛋

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而且放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。难怪那么多人喜欢睡觉前喝一杯牛奶了。

做法：

1、鸡蛋打散过筛

2、加入2倍牛奶，我这个是微甜而已哦，如果你喜欢甜的话，牛奶得微加热，然后放白糖溶化再放凉后和蛋搅和

3、搅匀鸡蛋和牛奶，滴入几滴柠檬汁

4、继续过筛2次

5、轻轻顺着碗边倒入碗中

6、盖上保鲜膜后用牙签刺孔

7、冷水进蒸锅，中小火，蒸至完全凝固即可，出锅放些水果

桂花杏仁豆腐

杏仁豆腐是汉族传统名点之一，属于甜点，在各大菜系中都有此菜。主要用甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因形似豆腐而得名。

做法：

1、选用烘焙专用甜杏仁

2、250克甜杏仁，200克水，浸泡一晚

3、第二天，浸泡好的杏仁带水一起用搅碎机打碎，搅碎后过筛，过滤出来的液体部分，就是纯正的杏仁原浆

4、83克琼脂（超市能买到，要是实在买不到，还要求助万能的某宝）

5、加少量清水泡软备用（用琼脂时请捞出，不要带浸泡水）

6、还是200克清水

7、200克清水加入刚才泡软的琼脂，加适量冰糖小火煮，要经常搅动避免琼脂糊底

8、待琼脂和冰糖完全煮化之后，加入杏仁原浆，还是小火不停搅动

9、200毫升牛奶，加入正在熬煮的琼脂杏仁浆中

10、加入牛奶后，稍微开大一点火力，不停搅拌至沸腾关火

11、过筛滤出泡沫和最后的杂质，待液体稍凉之后，放入冰箱冷藏室

12、两小时后彻底凝固，直接就可以轻松扣出，切块装盘

13、装盘后直接淋上糖桂花酱

冬季萝卜功效多 巧治咳嗽

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