天气转凉易感冒,养生食疗建议一饮一汤

时间:2017-11-10 14:22:06 来源:巴马亦舒堂作者:芡实点击:

导读:天气转凉易感冒,养生食疗建议一饮一汤2017-11-10 14:17 来源:巴马亦舒堂在立冬之后,气候开始逐渐转凉,天气愈发干燥,此时,以鲜
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在立冬之后,气候开始逐渐转凉,天气愈发,此时,以鲜淮山和芡实一起煲羊品鲜美滋补、清润可口,有养阴益阳、健脾、益精固肾之功,还可健身

淮山芡实煲羊

材料:鲜淮山500克,芡实45克,羊600克,大枣5颗,生姜3片。

制作:淮山去皮、洗净,切块;芡实稍浸泡;羊洗净,切块,置有姜酒的沸中汆片刻,捞起后冲洗干净;大枣去核。所有材料一起下瓦煲内,加入清2500毫升左右(约10碗分量),武火滚沸后改文火煲约2小时,进饮时下便可。这是四五人分量。

功效:养阴益阳,健脾,益精固肾。

此外,立冬后,自然界阴寒之气盛,阳气潜藏,此时“寒从起”,建议用温或艾叶,驱驱寒,气虚感冒者,养生推荐芪防风红枣饮。

芪防风红枣

材料:芪15克,防风10克,红枣去核三四枚。

功效:益气固表,疏风散寒

烹制方法:将各物洗净,稍浸泡,放入锅中,加适量煎煮约30分钟,代饮。一日两次,代饮。此为1人量。

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