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你吃的大米到底有没有营养？要想营养吃这种米~

时间：2017-11-14 20:42:03 来源：搜狐作者：淘米点击：

想要吃到好吃的大米，咱学会了挑大米还不够，米饭的好吃程度和我们做米饭的方法也息息相关。首先淘米就很有讲究！淘米不当会大大影响米饭的口感！还有经常听说不能多次淘米，否则营养会流失，真的是这样嘛？

你是怎么淘米的？

仔细搓动清洗 Or 轻轻晃动即可

淘洗三次大米 Or 淘洗两次大米

如何淘米能让米饭更好吃？

快速淘米淘洗三遍

这样可以避免融入水中的杂质在煮米饭的时候渗到大米中，影响米的口感；

淘洗水越清米饭口感越好

大米最主要的营养还是其提供能量的碳水化合物，其他所谓的营养其实相对来说没那么多。所以多淘几次不会导致米的营养成分流失。若想口感较好，淘到水比较清为好~

什么？！原来大米的主要营养是碳水化合物~

那如果想要补充更多的营养怎么办？！

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