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增加宝宝免疫力的食物

时间：2017-11-20 04:20:31 来源：夏卉子作者：宝宝点击：

宝宝体内的原料如果不足，就会减少抗病物质——抗体的合成，抵抗感染性疾病的能力就会变弱，就容易经常生病。

父母想要宝宝少生病，要注意给宝宝多吃提升免疫力的食物，帮助宝宝调理体质，远离疾病。

谷物类

谷物类富含胚芽和多糖，以及丰富的维生素B 和维生素E，这些抗氧化剂能够增强机体免疫力，加强免疫细胞的功能。米粉、麦粉都是宝宝不错的选择。

食用菌

食用菌中的蛋白质属于优质蛋白，还含有人体必需的 8 种氨基酸。食用菌中的干扰素诱导剂可以抑制体内肝炎、带状疱疹、流感等病毒颗粒的增殖，腺嘌呤能抵抗感冒和结核，有利于宝宝预防传染性疾病。

食用菌有蘑菇、香菇、草菇、金针菇、黑木耳等。

蛋白质

蛋白质是合成各种抗病物质的原料，能制造白细胞与抗体，提高宝宝的抵抗力，使宝宝免受病菌侵袭。鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类都含有丰富的蛋白质。

维生素

维生素A 能够增强肺组织的抗病能力，保护宝宝的呼吸系统，维护口鼻黏膜健康，在呼吸系统疾病上给宝宝建立了“安全门”。

维生素C 属于抗氧化营养素，可以破坏病毒细胞组织的“自由基”，增强宝宝的免疫力。

西红柿含有多种抗氧化强效因子，以及番茄红素、胡萝卜素、维生素C 与维生素E，可保护细胞不受伤害，并能够使已经受损的细胞得到修复。

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