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儿子视力疲劳，我给他做了道营养早餐保护视力，简单营养足

时间：2017-12-07 15:23:18 来源：洋洋谈美食作者：儿子点击：

这不这段时间都特别的忙，我跟老公两个人都忙着公司的事，谁都没有多余的精力照顾儿子，恰好儿子又是一个不安分的主，超级喜欢看电视，属于巴不得黏在电视上的那一种，说也说不听。这不，周末在家里看资料，儿子过来跟我说他眼睛疼，一脸委屈巴巴的一直说自己是不是要瞎了，我一脸好笑的让他回屋休息不要在看电视了，一看就知道是看电视看多造成视觉疲劳。让他去休息之后仔细想了想这样下去也不是办法，就想起之前同事说过一道食谱，是对保护视力有效果的，赶紧打电话让老公把食材买回来，就想着以后每天早上给儿子吃这些早餐了。现在就安利给大家噢。

刚开始做这些早餐给儿子吃的时候，儿子是拒绝的，他想吃薯条与汉堡，可是这时候那能给他吃这些阿，已经造成视觉疲劳了，而且这些薯条汉堡本就是快餐对身体不好，肯定是杜绝的，不过跟他说吃这些以后眼睛就不会痛了，他倒也乖乖的吃完了。

我们的主食呢是胡萝卜玉米粥，做法也是极其简单噢，玉米准备甜玉米，胡萝卜洗净后切成丁状，胡萝卜与玉米本就有明目的作用，所以跟米饭做成粥是再好不过啦，一切食材准备就绪后就放进高压锅内煮就好啦，提醒一下噢，糖分不要放太多哦，对身体不好。

鸡蛋也能够保护视力噢，蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。所以阿每天给宝宝吃两个鸡蛋是明智的选择。

牛奶肯定是必不可少的啦，含有丰富的钙与蛋白质，每天睡前来上一杯牛奶保你一夜好眠，早餐喝牛奶也能够起到名目亮睛的作用噢。

最后再来一根香蕉，可以缓解眼睛的疲劳，保证一天用眼也不会太吃力噢。

怎么样？大家都学会了吗？赶紧将此早餐食谱转起来吧嘻嘻。全家人都可以吃噢，没有近视更好啦可以预防嘛还可以缓解眼睛疲劳何乐而不为呢？关于《文章主题》你怎么看呢？欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~

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