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喝粥喝牛奶养胃？信了这些谣言小心起反效果

时间：2018-01-18 13:24:32 来源：健康e生作者：胃部点击：

现代人生活压力大

不良情绪多

导致胃部不适频频出现

不少年轻人已经开始学习胃部“养生”了

对于坊间的一些关于“养胃”的传言，

究竟哪些是靠谱的呢？

专家表示，以下几种常见的养胃说法都是坑爹的，尤其有胃病的人一定要警惕！

误区一：喝粥养胃，有胃病要多喝粥

谣言粉碎：其实胃病患者不宜经常喝粥，因为喝粥不需要细嚼慢咽，会使口腔唾液腺的分泌的“口水”变少，而“口水”中的淀粉酶可促进消化，当它的分泌变少了，胃部消化的负担也就大了。此外，粥里的水分比较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃蠕动变慢，不利于消化吸收。

误区二：喝牛奶可以养胃

谣言粉碎：恰恰相反，牛奶会刺激胃酸分泌，胃溃疡患者尤其不宜多喝牛奶。同时牛奶性质比较寒凉，不适合脾胃虚弱患者食用。

谣言粉碎：姜是刺激性食物，过量食用反而会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，所以有胃部疾病的朋友最好在医生的指导下，根据自己病情适量食用。

误区四：运动有助消化，所以饭后跑下步吧

谣言粉碎：确实运动对消化有一定帮助，但饭后进行跑步等剧烈运动，会使血液流往身体其他地方，反而会造成消化不良，影响肠胃健康。正确做法是，饭后轻松散步即可。

其实要想胃部健康，最重要还是注意劳逸结合，早睡早起，戒掉吸烟喝酒等不良习惯~当身体出现不适时，就一定要尽早到医院检查治疗，千万不要拖哦！

什么降血糖效果好

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