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胡萝卜减肥法 轻松瘦下来

时间：2018-01-18 14:24:34 来源：美食圈作者：胡萝卜点击：

胡萝卜含有丰富的维生素及钙质，不仅对美容和健康大有益处，而且还是很好的减肥食物呢?下面为大家独家披露胡萝卜减肥食谱，希望爱吃胡萝卜的美眉们好好看一看吧!

一、胡萝卜减肥汁

食材：胡萝卜300克，

做法：

1、胡萝卜洗净，横切成园块状。

2、将其放入搅拌机中，搅拌成胡萝卜汁。

3、榨出胡萝卜汁后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富的食物纤维，应该抛入胡萝卜中一起喝下。

功效：治疗便秘，预防感冒，巩固视力。常饮用胡萝卜汁还能抑制甜食或油腻食物的欲望。

二、胡萝卜肚丝

食材：胡萝卜150克，熟猪肚50克，食盐适量，葱丝、料酒各10克，湿淀粉20克，酱油、姜丝各5克，花生油25克。

做法：

1、胡萝卜洗净、切成丝，放盘中待用。

2、炒锅上火，倒入花生油烧热，放入葱丝、姜丝炒出香味。

3、加入胡萝卜丝、肚丝、食盐，烹入料酒、酱油翻炒至熟。将淀粉下锅勾芡炒匀，盛入盘中即可。

功效：可以降低血中胆固醇，预防心脏疾病和肿瘤。

三、菊花胡萝卜汁

食材：胡萝卜100克，菊花6克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。

做法：

1、胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。

2、锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐和胡萝卜后煮熟。

3、淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。

功效：不仅可以减肥，还可以滋肝、养血、明目。另外，胡萝忌与过度的醋酸同食，否则易破坏其中的胡萝卜素。

四、胡萝卜生姜汁

食材：胡萝卜1根，生姜1小块，芹菜1根，鲜辣椒1个。

做法：

1、将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和籽。

2、将材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，剔除渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用。

功效：生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是具有减肥功能的食物。而且胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及食物纤维，能有效降低体重。

注意事项

1、熟吃比生吃好。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两者的都是脂溶性物质，所以，用油炒熟吃或者与肉类一起炖煮后食用，才更有利于吸收。

2、不宜过量吃。过量会造成女性的月经不调、甚至不排卵，而且吃多了会导致面部发黄。

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