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注意：今天腊八节怎能不喝粥，煮粥时加点它胜过一箱补品！

时间：2018-01-24 18:42:51 来源：听闻时光作者：的人点击：

今天是腊八节，过腊八节怎么能少得了腊八粥呢？煮腊八粥是以八样东西混合煮食即可，但你知道粥里放哪些食材对身体最好吗？下面跟着小编一起来看看~

 

1、粳米

  粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。如果平时里有出虚汗的毛病，则可以在粥中加入糯米，可助补中益气，健脾养胃，止虚汗。

2、薏米

  保健的意义更强，因为薏米具有健脾、清热、渗湿的功能，对慢性肠炎、消化不良等症有良效，还可预防心脑血管疾病以及美容。

3、小米

  具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。睡不好的人也该吃一些小米，对改善睡眠有良好的效果。

4、赤小豆

  根据古籍记载，最早的腊八粥就是用赤小豆来煮的，几经演变，才加入了不同食材。中医认为赤豆具有健脾燥湿、利水消肿之功，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。

5、黄豆

  富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等丰富的营养，可以提高腊八粥的营养含量。

6、花生

  具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。

7、桂圆

  含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。

8、大枣

  养血安神，身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。

今天腊八节，小编祝大家腊八节快乐哦~

（图片来源于网络）

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