肠胃不适?多吃六大清肠食物

时间:2018-01-25 09:24:30 来源:网易健康作者:肠胃点击:

导读:肠胃不适?多吃六大清肠食物2018-01-25 09:13 来源:网易健康饮食不规律是现代人的通病,导致肠胃疾病高发。肠胃是人体消化系统的一
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饮食规律是现代人的通病,导致肠胃疾病高发。肠胃是人体消化系统的一部分,对人体健康非常重要。说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数。生活中常有一些食物,能清理肠道,减少肠胃疾病的发生。那么具体哪些食物呢?下面我们一起来看看。

肠胃不适 推荐六大清肠食物

1、糙米

糙米含丰富的质、纤维素(是米的两倍)、矿物质、质及维生素 B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化管,促进新陈代谢和液循环,帮助消化清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。

2、海带

海带中的褐藻胶因含率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘的发生。

3、苹果

苹果对于健康最显而易见的效果是:促进肠道排泄——所含有的半乳醛酸、果胶,将肠道中的垃圾降至最低;其中的可溶纤维素,有效增加了残渣的排出能力保证肠道循环正常运转。

4、

生对于强健肠道有很好的效果。这是因为生入脾经,有养胃醒脾、滑肠作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

5、菠

清理人体肠胃里的毒,防治便秘,使人容光焕发。菠叶中含有一种类胰岛素样物质,能使保持稳定。菠丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

6、酸奶

酸奶除了有丰富的质外,还能调理肠胃细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料效果没有较稠的酸奶好。

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