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香蕉不甜，含糖量却是西瓜的3倍，这些最甜的水果您是否吃过？

时间：2018-01-25 18:24:21 来源：王桂真营养师作者：水果点击：

水果中含有的维生素比较丰富，尤其是维生素C的含量更是值得称赞。水果的甜度是选购水果的一个重要标准。尤其是对于糖尿病人来说在吃水果的时候更要主要，究竟哪些水果的含糖量比较高？

甜度高的水果其含糖量也自然较高，吃起来口感更好一些。这些水果可以说是老人皆宜，备受追捧，比如在秋季上市的冬枣和在夏天上市的荔枝，这两种水果的含糖量还是很高的。

沾化冬枣

沾化冬枣是山东省滨州市沾化县的特产，种枣历史已有3000年。每年秋季来临，沾化冬枣开始上市。拈起一颗沾化冬枣放入口中，清脆的甘冽，不仅维生素C的含量高居水果之首，含糖量也高达23%，俘获了男女老少挑剔的口味。同时其价格也较为平民化，适合大众食用。

荔枝

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。从这句古诗中就可以了解到荔枝的魅力。当年杨贵妃可以最喜欢吃荔枝。其含糖量也在20%以上，甜甜的汁液进入口腔，让您的味蕾在享受着荔枝的丝丝甜蜜。不过荔枝虽好，但是吃过了也容易上火，还是需要控制好食用的数量。

靓丽的水果，其含糖量也是高低不同，在选购水果的时候就需要根据不同的需求选择适合自己的水果，比如我们经常是的西瓜。西瓜吃起来比较甜，自然而然就认为西瓜的含糖量比较高，其实西瓜的糖量远远低于您平时吃到的柚子。含糖量在4%—7%之间的水果有西瓜、草莓、白兰瓜等； 含糖量在8%—10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等；含糖量在9%—13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等

各式各样的镜面蛋糕，看着真的整齐又舒服，就是不舍得吃

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