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糙米紫菜，春节后排毒必吃的8种食物

时间：2018-01-28 23:43:26 来源：寻医问药网作者：紫菜点击：

春节是中国人的“狂欢节”，在这个节日中，我们不仅与家人团聚，更是大吃大喝，结果在春节后，不少人发现自己长胖了、长痘了，因此小编建议大家在春节后一定要排毒，比如可以吃糙米紫菜，这些食物可以将吸附在肠内的毒素排泄出来，现小编将春节后排毒必吃的8种食物罗列如下：

1.糙米

糙米是大肠清洁的“清道夫”，能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便，经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排出。

2.紫菜

紫菜含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏。 紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，加上其蕴含丰富的矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

3.黑芝麻

黑芝麻可以清除血管内的胆固醇，维持血管弹性。这主要归功于黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护血管的健康[1]。

4.红豆

红豆含有丰富的蛋白质，维生素，无机盐，不饱和脂肪酸等，可以说是老少皆宜。其中石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，具有消肿轻身、通便利尿、养胃益脾的功效。

5.菠菜

菠菜善于清理人体肠胃的热毒。菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒吸入血液，使全身皮肤显得红润、光泽。

6.西红柿

西红柿含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化有促进作用。所含的果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

7.苦瓜

苦瓜富含维生素C等营养成分，能够激发人体免疫系统的防御功能，提高免疫细胞的活性，有效清除体内有害物质。苦瓜还具有降低血糖的功效，所以有糖尿病或是血糖高的患者可以常吃苦瓜。

8.绿豆

绿豆对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。其多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而预防冠心病。

这些食物可以起到良好的促消化、降血糖、降血脂、润肠通便等作用，所以在节后，你一定要记得吃这些食物，从而起到良好的排毒作用。

乱整 | 雪花酥的雪，一片一片一片一片…

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