10种刮油去脂的食物,吃了不发胖

时间:2018-01-30 00:06:11 来源:健康学作者:胆固醇点击:

导读:10种刮油去脂的食物,吃了不发胖2018-01-28 19:45 来源:健康学1、洋葱:促进消化洋葱中还含有二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、
扫描关注公众号

1、洋葱:促进消化

洋葱中还含有二烯丙基硫化物,有预防管硬化、降低脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮质类物质,在醇酮诱导下所形成的配体有利尿消肿作用,这些对肥、高脂、动脉硬化等症的预防有益,与洋葱的湿解毒功能是一致的。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力

2、玉米:促进排泄

玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米含有大量不饱和脂肪酸,其中亚酸占60%,可清除液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。

3、苹果:降脂

苹果美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低食物,每100克只产生60千卡量;苹果营养成份可溶大,易被人体吸收,故有“活”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说每天一苹果医生远离你。

4、韭:增进肠胃蠕动

的主要营养成分维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳化合物及矿物质。韭还含有丰富的纤维素,每100克韭含1.5克纤维素,比大葱和芹都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防治疗动脉硬化、冠心病等疾病作用

5、蘑菇:保持肠内

蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内分,并吸收余下的胆固醇、分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、尿病等都十分有利。

6、冬瓜:防止脂肪堆积

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,量不高,对于防止人体具有重要意义,可以帮助形体健美。

7、海带:清除胆固醇

海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助

8、:乳化脂肪胆固醇为小颗粒

中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天2个,其100毫升液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成管硬化。但也不应多得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。

9、豆腐:不含胆固醇

每100克结实的豆腐中,分占69.8%,含质15.7克、脂肪8.6克、碳化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的量。豆腐里的高氨基酸和质含量使之成为谷物很好的补充食品豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物”之美称。豆腐消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天的需要量。

10、芹:降

也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼的同时,你消耗的能远大于芹给予你的能量。芹的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用

关注微信认证公众号:瑜伽人(ID:yogaliren)

免费教你瑜伽身、饮食减肥秘诀,让你每天一点

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告