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做到这几点，养身原来如此简单

时间：2018-02-01 15:05:50 来源：轿车上的水瓶作者：养生点击：

现在的生活水平不断提高人们已经不在简单的追求吃喝玩乐，而是更多的在养生方面下功夫，说到养生可能很多人比较盲目不知道什么是养生或者该怎么养，其实养生很简单这样做到以下三点，即使不要名贵的补品照样拥有一个健康的身体。

一、注意饮食:中国有句古话叫病从口入，想想也的确如此，人饮食是因为生命活动需要能量，但也不要舍去过多以免造成堆积，要正常饮食早、中、晚三餐一定要充分和适量多吃水果和蔬菜它们可以让人舍去到大量的维生素等物质可增强免疫力。

​ 二、多做适量运动:有一句话叫生命在于运动，的确这不是一句空话这在爱因斯坦的相对论中从物理上也已经得到证实，从生理学上可知适量的运动可以促进机体进行有氧呼吸，提高机体的代谢速度和能力，燃烧体内过多的脂肪防止堆积而引发的肥胖病，冠心病等，还可以促进血液循环提高人体免疫功能。

​ 三、保持充足的睡眠:尽管是机器也有休息的时候何况是人呢？没错人在白天要进行大量的体力和脑力劳动，而它们在工作之后也需要休息也就是我们说的睡眠，如果休息不好那么就必定会影响第二天的精力。充足的睡眠可以缓解精神上的压力，还可以使内分泌系统有序进行从而使全身放松。

​ 你是否做到了健康养身呢？

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