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放假一个人在家，为了保持身材吃些这样的饭菜，你们看了觉得怎样

时间：2018-02-04 15:25:47 来源：洋洋谈美食作者：菜苔点击：

在小时候，爸妈的工作比较忙，是爷爷在家里带着我，一般时间都见不到爸妈，只有在吃饭得时候还有睡觉前可能会见到爸妈。我跟爸妈的沟通也很少，爷爷的身体不是很好，我长大了一点后不想让爷爷那么累，所以主动提出要学做饭，开始爷爷还舍不得我做饭，后来还是让我做了。我读大学的时候爷爷走了，我很伤心。在大学的时候不怎么运动，感觉自己有点小胖，在家里自己一个人做饭菜吃，为了减肥保持身材，每天就没有做很多了菜了，让作为小吃货的我有点难受，不说了，来看看我这个星期吃的是什么吧。

周一：青菜+芹菜炒菜头

本来想用芹菜炒瘦肉，但是想了想自己身上的脂肪以及卡路里最终决定还是芹菜炒菜头，吃一小碗米饭就好，而且用芹菜炒菜头加上辣椒也挺好吃的。只要调好味加上一点辣味即使是蔬菜也可以很好吃噢。

周二：青菜+土豆排骨

犹豫了好久最终决定还是做了一道荤菜犒劳自己，不过还是离不开另一道蔬菜。土豆排骨的做法很简单噢，用焖煮的手法，土豆去皮切好以后用清水冲洗两遍洗净表皮的淀粉，之后就与腌制好的排骨一起焖煮调好味即可。

周三：青瓜炒肉+萝卜菜

虽然加入了肉可是也不敢放太多肉，所以大部分呢还是青瓜。萝卜菜清洗干净以后炒熟调好味即可出锅装盘。习惯性的做菜的话就会加入辣椒，因为湖南妹子嘛肯定是离不开辣椒的，而且肉本来就少了，辣椒怎么可以没有呢！

周四：青菜+土豆丝

纯素菜的一天，本来就吃了两天的肉了，也是应该给自己清清肠嘻嘻嘻。不过这个清淡的菜也挺好吃的呢，要注意清理干净土豆与青菜的表皮噢，会有很多细菌残留在表皮的呢。吃到肚子里可不太好。

周五：虾+菠菜

吃虾没关系噢！因为虾含有丰富的蛋白质，而且还是很低脂的食物，我也不会吃很多噢，只做了四个虾，菠菜加入了蒜蓉，因为蒜蓉与菠菜一起做出来会非常的美味。吃虾的时候注意去除虾头虾尾。

周六：荞麦馒头+菜苔

周六不是放假休息嘛，所以呢就窝在家里也没有吃啥，外面冷也懒得出去，在家里不运动更别说消耗能量了，也就不怎么饿，只匆匆炒了一个菜苔外加一个荞麦馒头就解决了一餐，说实话荞麦馒头加上菜苔还挺好吃的呢。

周日：烤鸭饭

一周的最后一天肯定是要好好犒劳自己的啦！所以啊义不容辞的去外面吃了一份烤鸭饭。大家觉得如何呢？我这样吃正确吗会不会对身体有害呢？欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~

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