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明天立春，全家一定要这么吃！保你百病全消一年不生病！赶快收藏群发

时间：2018-02-05 14:45:28 来源：河南卫视作者：立春点击：

来源：健康与长寿

立春时间

2018年2月4日

农历腊月十九 星期日

立春

立春是二十四节气中的第一个节气，从立春开始，我们将迎来新一轮的节气更始。

时至立春，白天明显变长，温度逐步上升，处于一年中的转折点。

节气习俗

俗话说：立春晴，一春晴；立春不晴，还要冷一月。立春下雨，下一春。

立春养生重点

一，晚睡早起 忌酸辣

>>生活起居：要夜卧早起，可比冬天睡得稍晚点，但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双脚要穿厚，上身可适当穿的薄一些。此外，头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要注意保暖。

>>饮食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的火锅、羊肉、烧烤，可适当食用香葱、香菜、花生这些很香的食物，可以促进阳气生发。

>>养生：春气通于肝气，所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰，多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。

>>情志：切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。

>>运动：避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑等。

二，伸懒腰养阳护肝：

护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。

动作要领：伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。

三，梳头防脑中风活气血

风，是天地之气，以春季最常见，是春天的主气。

《黄帝内经》说：“风者，百病之长也。”在中医六淫病邪中，风是致病的首要因素。

春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪容易“钻空子”。

此时宜梳头，将风邪“拒之门外”。

人头顶的＂百会穴＂联通身体的十二经脉、奇经八脉，常梳头通可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。

立春饮食

清火锦囊调和阴阳

中医认为，二月是冬、春气候的过渡期，和自然界一样，体内阳气随着春暖开始苏醒，渐成主角，如遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，易导致身体积热，“火”气旺，所以饮食上宜随时清火，调和阴阳。

“上火”的症状

清火锦囊

>>嗓音干哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。

>>咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，含漱；醋加等量水漱口可减轻疼痛。

>>有口气：藿香15克洗净，水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用；将藿香换成薄荷煮粥，也可防治口气。

>>咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净，加水煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

>>口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成时，加入梨丁、枇杷丁，拌少许蜂蜜服用。

>>脸上长痘：芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用，每日1次；红萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。

立春艾灸

固护肾阳，增强抵抗力

春季养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。

立春艾灸督脉：

大椎、至阳、肾俞、心俞

立春艾灸任脉：

涌泉、关元、神阙、膻中

立春养生●食谱1 『黄豆酱焖排骨』

食材：

排骨、料酒、淀粉、酱油、盐、蒜、黄豆酱、胡椒粉、葱。做法：

1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味，用生粉拌匀腌入味。

2、锅里放油，爆香蒜片，加入排骨，炒香。

3、倒入适量的水，2大勺黄豆酱，大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。

4、打开盖子，放入葱段，大火收汁即可起锅。

功效：补肾、益气、润燥

2 『虾仁韭菜』

食材：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油

做法：

1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。

2、热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。

功效：补肾阳、固肾气。

3 『珍珠三鲜汤』

食材：鸡脯肉、豌豆、西红柿、鸡蛋清、牛奶、淀粉、料酒、高汤、麻油。

做法：

1、鸡肉剁成细泥，淀粉用牛奶搅拌，鸡蛋去黄留清，把这三样搅成鸡泥待用。

2、炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，烧开后改小火。

3、把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后淋上麻油即可。

功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。

4 『香蕉豆沙春卷』

食材：春卷皮 10张、香蕉 1根、红豆沙、面粉适量。

做法：

1、取一些豆沙馅放在春卷皮一侧，上面在摆放上一片香蕉条。

2、面粉加入适量的清水调成面糊，均匀涂抹在卷起的封口处。

3、锅中油烧制5成热放入春卷，小火慢炸至春卷金黄，捞出沥油即可。

功效：清热润肺、止烦渴。

最新的立春祝福，

最先送给我最好的朋友！

立春春之头

特送祝福

愿你今年有个好的开头，

万事都有好兆头，

努力工作你带头，

年终迎来好彩头，

立春到了，愿你立春快乐

立春到了

您的烦恼也开始“解冻”

您的幸福开始“萌芽”

您的成功已经“蠢蠢欲动”

您的财富如“牛毛细雨”

，您的健康也“随风舞动”

祝您立春日快乐！

立春已至，乍暖还寒。

防寒衣物，切勿骤减。

春捂秋冻，保健养生。

减少疾病，增强抵抗。

早睡早起，顺应自然。

适当运动，精力充沛。

祝你健康，立春快乐。

立春啦，赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家立春快乐，吉星高照，好运缠绕，快乐逍遥，幸福拥抱！

快过年了，如果你要喝饮料，需要注意这几点

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