春节期间胡吃海喝毒素堆积 吃它快速排毒健康过年

时间:2018-02-07 15:45:50 来源:中国菜谱网作者:维生素点击:

导读:春节期间胡吃海喝毒素堆积 吃它快速排毒健康过年2018-02-07 15:33 来源:中国菜谱网春节期间胡吃海喝毒素堆积 吃它快速排毒健康过
扫描关注公众号

春节期间胡海喝毒素堆积 排毒健康过年!春节期间,大大喝,作息规律,你是完全放松身心来过节,身体却不堪重负了,体内的毒素迅速堆积不仅会让你“每逢佳节”更会导致面色暗痤疮、心烦意便秘疾病。过年一定要记得多这些排毒食物排毒一身轻松

1、具抗氧化作用维生素

可抗氧化的维生素维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2,维生素C不仅能美,更能活化酵素,提高解毒功效,一般市面上常见的果都含有维生素C,番石榴柑橘果含量更是高。

维生素E可防止细胞老化、抑制癌症,降低空气污染对伤害,深绿色或荚豆类食物,就可以维生素E了。

2、具抗氧化作用的矿物质

人体可自行制造的抗氧化酵素,是人体对抗过氧化物(自由基)的第一道防线,抗氧化酵素可利用氧化还原作用排毒,转换成毒较低或无害的物质。不过,抗氧化酵素需要锌、、铜、等矿物质的协助才能发挥作用,活化免疫细胞、提高消除自由基的酵素作用

、蟹、牡蛎、豆、坚果类、五谷杂粮、酪梨、柳橙等食物含有锌、、铜、等矿物质,可对抗身体的氧化伤害

3、含膳食纤维食物

膳食纤维植物细胞壁的主要成分,不会被人体消化道酵素分解、吸收,但却可以促进肠胃蠕动、帮助排泄。

膳食纤维及非两种,膳食纤维能有效降低胆固醇,预防疾病的发生,海带、紫、海苔等食材都含有;非膳食纤维住沉积在肠壁的老旧细胞及废物,助其排出体外,番薯、牛蒡、菇类、豆类果等都含有之。

4、含植物化学因子的食物

研究报导指出,蔬果里含有许多对人体有益的植物化学因子,如茄红素、类胡萝素、青素、多酚、韖酸、类异酮等。

若想要多摄取这些植物化学因子,番茄、胡萝卜葡萄蓝莓樱桃、茄子、绿、大蒜、洋葱、苦瓜等都是不错的选择

5、酸味食物

酸味食物不等于食物,像橘子、柠檬所含的有机酸在经身体分解后,会残留钾、、镁等矿物质,因此属食物

这些矿物质都有助人体运作,如镁可以放松人体神经、使皮肤健康,钾能维持神经健康可保持体内酸碱平衡等。

6、含硫化丙烯的食物

硫化丙烯的功效非常多,不但能提高维生素B1的吸收率、改善身体疲劳、降低坏胆固醇的比例,还能预防疾病、降低小板度,一般常见的辛香料如葱、大蒜、韭、洋葱等都含有不少硫化丙烯。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告