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冬天皮肤干燥嘴唇起皮？多半是缺乏维生素C，吃这些准没错！

时间：2018-02-07 17:24:18 来源：美食吃货君作者：维生素点击：

相信很多小伙伴一到冬天，都少不了一些烦恼，比如皮肤干燥到起皮。嘴唇破裂出血，搞得很多人都非常烦恼。其实这种问题，多半就是缺乏维生素C的表现了。冬天本身气候就寒冷干燥，而且新鲜蔬菜和水果明显少于其他三个季节，因此非常容易缺乏维生素C。缺乏维生素C不用怕，冬天多吃这些东西准没错！

1. 猕猴桃

猕猴桃号称水果中的“维生素含量之王”，维生素C的含量非常高，而且冬天也是猕猴桃上市的季节，大家可以多买点来吃吃。其中红心猕猴桃水分多，味道酸甜可口，是小编我冬天最喜欢吃的水果！

2. 饺子

对，你没有看错，冬天多吃饺子对身体有好处！因为饺子最受欢迎的馅儿是韭菜猪肉馅儿，韭菜在蔬菜中的维生素含量算是很高的。而且北方吃饺子喜欢蘸醋就着大蒜吃，对于提高身体的免疫力也是大有好处的！

3. 柠檬水

柠檬水喝起来酸酸甜甜的，非常开胃，而且柠檬中的维生素C含量也是超级高。清早起床，一杯热气腾腾的柠檬水，能让全身都感觉舒服！

4. 菠菜炖肉丸子

大家小时候看大力水手都知道，菠菜中的铁含量非常高，实际上菠菜中的维生素C含量在蔬菜中也是数一数二的，冬天炖一锅热气腾腾的菠菜丸子汤，喝下去之后浑身都舒服了。

5. 红枣银耳汤

红枣的维生素C的含量很高，银耳又是温和的滋补物，两个一起熬一锅，尤其是女孩子吃了对身体非常有好处！

6. 冰糖葫芦

吃零食也可以补充维生素C？没错！冬天北方的街头随处可见冰糖葫芦，多吃山楂，就是多吃维生素C！

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