当前位置：首页 > 生活 > 食谱

不想吃饭可以喝喝粥！补肝明目食谱胡萝卜瘦肉粥！

时间：2018-02-08 17:25:24 来源：可乐小姐作者：胡萝卜点击：

白米单喝没味，配上营养的胡萝卜，味道发生着变化，营养也翻倍了，早上花费10分钟就能做出美味营养的粥，接下来就跟小编一起来学习营养粥的做法吧。

  【补肝明目食谱胡萝卜瘦肉粥】

  主料：大米20克、糯米100克、水1500克、胡萝卜60克、瘦肉100克 、

  辅料：盐适量、蚝油1小滴、

  步骤：

步骤11.电饭煲里加入洗干净的米和水，按稀饭模式，先把白粥煮好

步骤22.肉切丝加盐、蚝油拌匀，胡萝卜切碎。

步骤33.把电饭煲里煮好的稀饭，倒入锅中，加入胡萝卜碎，大火烧开煮1-2分钟。

步骤44.倒入肉丝在锅中划开，中小火煮个7-8分钟即可。

胡萝卜的食用效果

  1.增强抵抗力

  胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

  2.降糖降脂

 降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  3.明目

  胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

  4.利膈宽肠

  植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。

肝脏毒素太多，整个人都“苦”，别怕，这些家常小菜帮你轻松排毒

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章