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健身现象：你是否陷入了减肥（饮食）怪圈？

时间：2018-02-22 22:44:37 来源：圆铁作者：减肥点击：

“这个粗粮饼干含有脂肪了吗？”

“牛肉的热量高不高吗，能吃吗？”

“这个蛋糕热量多少？”

“这个减肥的人能吃吗？”

"吃这个会不会瘦啊"

“你在减肥，不要吃了”......

关于减肥，99%的人都想走捷径！但是，要知道，肚子上的肥肉可不是一天俩天吃出来的，想消灭它们，持久战是必须的！快速瘦下来的结果，十有八九都会反弹！而且，饿出来的形体，真的很一般！超过30岁，已婚有娃，如果不锻炼，再怎么控制饮食，身材照样变形，这是非常残酷的事实！

今天的话，并没有恶意的批判，只有善意的提醒。因为刚开始健身或者减肥的小伙伴，都会遇到类似的问题。当我们开始关注自己体重的时候，这个时候你会通过各种渠道了解各种声音。遗憾的是，初期得到的信息，对急于减重的人来说帮助并不大，甚至误导！这个时候，他们却更倾向于那些能让人快速瘦下来的方法（如过午不食）或者减肥餐（减肥药）。毕竟，减肥人群是人格最为复杂的人群：有的幻想低卡又饱腹的食物；有的被商家营销误导，只要这个食物前面加了减脂减肥词汇，就能想象出自己瘦20斤的样子；有的把自己的希望寄托在他人身上，“这个能吃出马甲线吗？”；更有甚者，把自己错误认知强加到他人身上，谁说减肥不能吃肉，我一天5~6顿，其中3顿有肉，照样又美又瘦！

我的增肌加餐，够丰盛吧！！！

在很多人的眼里，减肥就是少吃，甚至不吃。其实吃得饱吃的好一样可以瘦，一样可以形体美（我认为减肥的终极目标是形体减肥）！本人身高161，体重110斤看上去像90多斤，照样能把自己装进XS的衣服里！

图片来自网络，图文无关

今天吃肉被嫌弃了，感觉当场没有发挥好（其实是他们听不进去，自以为是），且强迫症发作，所以撰文一篇，自行补脑！毕竟，you are what you eat！

图片来自网络，图文无关

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