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值得收藏的35种五谷营养粥配方——每天一碗粥，喝出好身体！

时间：2018-02-28 11:43:18 来源：舌尖上的美味作者：黑芝麻点击：

今天，小碗君向大家推荐三大类共35种五谷营养粥的功能配方。药补，不如食补——每天一碗粥，喝出好身体！

一、保健类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）

（1）养肝防痘：枸杞，意仁，淮山，杏仁，绿豆，黑芝麻

（2）养肝明目：枸杞，黑米，淮山，绿豆，黑芝麻，核桃，胡萝卜粉

（3）养肾强身：黑米，黑豆，首乌，枸杞，核桃，黑芝麻，黑蚂蚁粉

（4）益肾静心：红枣，枸杞，黑豆，燕麦，茯苓，黑芝麻，核桃

（5）健脾养胃：燕麦，红枣，薏仁，淮山，莲子

（6）理脾益肠：黑米，芡实，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，葡萄粉

（7）补气养血：黑米，红豆，黑豆，红枣，黑芝麻，阿胶

（8）润肺止咳：黑芝麻，莲子，淮山，杏仁，核桃，荞麦，百合

（9）润肠通便：燕麦，淮山，荞麦，糙米，黑芝麻，葛根

（10）调理内分泌：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，葛根，红豆

二、养生类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）

（1）补脑益智：核桃，黑芝麻，南瓜子，荞麦，红豆，黑豆

（2）乌发护发：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，首乌，枸杞

（3）纤体瘦身：淮山，红豆，荞麦，糙米，燕麦，绿豆，黑芝麻

（4）男性保健：黑豆，燕麦，芡实，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米

（5）丰胸：淮山，红枣，黑豆，黄豆，黑芝麻，葛根，木瓜粉

（6）延年益寿：燕麦，枸杞，黑芝麻，淮山，薏仁，核桃，葛根

（7）儿童营养：淮山，核桃，黑芝麻，麦芽，山楂，莲子

（8）美容养颜：薏仁，红豆，茯苓，银杏，黑芝麻，核桃，木瓜粉

（9）美白祛斑：薏仁，莲子，茯苓，淮山，杏仁，木瓜粉

（10）调经润颜：阿胶，枸杞，红枣，黑米，茯苓，首乌，山楂

（11）安神助眠：莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻，酸枣仁

（12）孕妇安胎：黑芝麻，核桃，南瓜子，红枣，黑米，阿胶

三、理疗类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）

（1）血瘀质：黑米，淮山，燕麦，薏仁，黑豆，黄豆

（2）益降三高：银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃

（3）痰湿质：红豆，薏仁，绿豆，茯苓，黄豆，淮山

（4）清热祛湿：红豆，绿豆，薏仁，莲子，茯苓，黑豆

（5）排毒祛痘：薏仁，葛根，黄豆，绿豆，杏仁，葡萄粉

（6）血管硬化：黄豆，荞麦，黑芝麻，葛根，枸杞，淮山，茯苓

（7）降糖消渴：燕麦，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜粉

（8）扶正御病：杏仁，燕麦，薏仁，芡实，红枣

（9）补钙配方：枸杞，红枣，莲子，杏仁，燕麦，葛根，黑芝麻

（10）阳虚质：黑米，黄豆，淮山，芡实，枸杞，莲子，黑豆，红枣

（11）阴虚质：绿豆，百合，黑芝麻，淮山，莲子，黑米，阿胶

（12）风湿配方：茯苓，薏仁，莲子，杏仁，芡实

（13）高血脂配方：荞麦，山楂，红枣，燕麦，葛根，黑芝麻，枸杞，首乌

今天小碗君可是向大家献上了满满的干货哦！如果你喜欢小碗君的文章，欢迎来关注+互动+调戏，小碗君每天都会努力将各种实用的厨房小技巧、热门的菜肴小食谱、有趣的美食小评说等丰富内容分享给大家的，明天见！

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