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1分钟，搞定明日早餐！赶走起床气！

时间：2018-02-28 19:03:00 来源：杭州生活大参考作者：吐司点击：

01

1分钟：吐司新吃法

烤香蕉花生吐司

材

料： 吐司2片、香蕉半根、花生酱、柠檬汁、油、糖、肉桂粉

做

法：

1.香蕉切成稍微厚一点的片，撒上一些柠檬汁。

2.平底锅倒油，加一大勺糖，最小火，等糖融化后放入香蕉片，两面煎成金黄色后关火。

3.将吐司用平底锅，或者烤箱，或者吐司机，烤到表面松脆。

4.将一片吐司均匀的抹上花生酱，盖上另外一片吐司。

5.将煎好的香蕉片放在上面，撒些肉桂粉，就可以开动啦。

02

2分钟：低脂早餐

香甜燕麦糊

材

料：即食燕麦70克、牛奶250克、小橘子2个、小苹果半个、坚果几颗

做

法：

1、所需材料超简单：即食燕麦片、牛奶（也可以换成豆浆）、苹果、桔子、坚果（可以不加）和一个可以微波加热的碗。

2、半个苹果、两个小桔子或者一个中等大小的桔子。

3、怕凉不敢早餐吃冷的小伙伴适合把水果和牛奶燕麦片一起加热。当然水果加热的味道会有些变化，根据自己喜好选择加热或者最后放入新鲜水果都可以。

4、微波炉高火加热1分钟，叮～撒上坚果碎碎～香甜早餐燕麦糊就好啦～

03

15分钟：健康餐

栗子面小窝头

材

料：细玉米面150克、细黄豆粉100克、白糖50克、糖桂花少许、温水适量

做

法：

1、把细玉米面、细黄豆粉、白糖倒入一只大碗中混合均匀。加入适量的糖桂花后，分少量多次逐步加入适量的温水。

2、将面团揉至成团，面要和得稍微硬一些。

3、把揉好的面团搓成长条状，均分成大小一致的剂子。

4、掌心蘸些水后，将剂子依次搓成圆球状，接着用右手食指蘸一下水，戳进搓成圆球状的面团。用左手的中指和无名指及手掌轻微按压，右手食指不停左右旋转，逐渐将面团捏成外形酷似宝塔的小窝头状。

5、依次做好后，放入铺有笼布的蒸锅中，水开后蒸制15分钟即可。

别亏了嘴巴，减肥最有效的方法当然是吃吃吃~

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