时间：2018-03-02 14:04:58 来源：寻医问药网作者：身体点击：
相信很多人都见过，看似十分健康的人却突然因为某种疾病死亡；而小病不断的人则活得更久更健康。其实每个人的身体状态都不一样，表面上的不能完全代表整个整体。想要自己是否健康，那么完全可以从自身身体中的一些表现看出来。比如说你的记忆力很好，那么就表示你的脑功能比较好；爬几层的楼梯就开始喘得不成样了。想要自己的身体健康，那么以下关于身体健康的信号一定要牢记。
很多人都会说，老了记忆力就下降了。其实这话是没错的。因为随着年龄的增长，脑功能就会开始慢慢的下降，而记忆力就是完全跟大脑的功能息息相关。如果说你的记忆力很好，那么就说明你的大脑功能比较活跃，肾脏的精气十分的充足。
从某种角度来说，我们的喜怒哀乐都是直接影响着身体的健康情况，因此才会有人说笑笑能长寿；经常生气的人则容易导致皱纹的发生。坏情绪会让你的五脏受到一定的伤害，因此有一个稳定的情绪那么五脏就会越健康，情绪稳定才是健康的主要表现之一。
眼睛是连接着体内不少的器官，因此想要知道自己是否健康，那么拿着镜子看看自己的眼睛就知道了。如果说你的这双眼睛炯炯有神，那么就表示你的身体十分的健康；反之，眼睛呆滞的话，那么就说明你的精力不足；气血不足。
4、看脸知健康
其实脸色也是跟健康息息相关，如果说脏腑好的话气血比较足，那么你就会呈现出红润的姿态；要是气血不足的话，那么脸色就是没有光泽。
我们可以从声音洪亮不洪亮看出一个人的肺部健康情况。如果说你的肺气十分充足的话，那么声音就会十分的响亮。肺比较不少的话就会特别的无力。
6、呼吸有节奏
呼吸看似十分的简单，但是你知道吗？一呼一吸都跟心肝肺还有肾脏有直接的关系。只有呼吸比较平稳有节奏的话，那么就证明你的心肝肺肾的功能比较好。
7、牙好就是肾好
牙齿也是说是跟骨头一样都是需要肾的精气来养护，所以说你的肾气充足的话，那么牙齿就会十分的坚固，口腔疾病就不会找上门来，反之就是出现牙齿松动甚至是脱落的情况。
我们都清楚腰不好就是肾虚的表现，因此来说腰灵活，那么反之就是肾气十分的充足。而腿脚好的话则就是肝血旺盛的表示。想要腰腿灵活，那么平时的运动非常的重要。
无论是肥胖还是太瘦都会影响健康，肥胖的人一般都是气血，而瘦的人则是因为阴虚。无论哪种形态都会容易被糖尿病，中风等疾病找上门。
10、头发润泽有光滑
其实头发是肾脏有着直接的关系，头发枯燥、脱落或者是生长都跟肾气以及血液在背后的支持，精血旺盛那么头发就会有润泽，乌黑秀丽，但你的精血亏虚的时候，那么就会导致白发或者是脱落。
我们每天都要吃各种各样的食物，它们给身体提供能量，是身体保持健康的源泉。不过，吃什么，怎么吃，却是使每个人的体质产生千差万别，以及寿命长短不一的重要原因。体质虽然也会受到遗传的影响，但跟我们后天的生活方式有着千丝万缕的联系。
不要以为喝牛奶是婴幼儿的事，在这个全民喝牛奶的时代，你有什么理由去抗拒牛奶的魅力呢?它不仅有着醇香的口感，而且对于维持人体的健康，起着非常大的作用。
牛奶最显著的功能就是补钙，儿童喝牛奶可以促进骨骼生长，中老年人喝牛奶可以预防骨质疏松。
而且，牛奶中的乳糖在被消化时，可以分解成半乳糖，它是大脑和神经的重要组成部分。因此，多喝牛奶，对于智力的发育也有着很大的作用。而中老年人多喝牛奶，自然可以预防老年痴呆；青年人多喝牛奶则可以提升脑力，提高工作效率。
每天早上喝一杯牛奶，可以给人的身体提供能量，并使大脑更加活跃;而晚上睡前喝一杯牛奶，可以起到安神的作用，能很好地促进睡眠。
鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素等营养成分，对人体的神经系统发育有着良好的作用，不仅可以帮助人们增强记忆力，而且可以延缓衰老。
其中的维生素B2、硒、锌等物质，都具有防癌、抗癌的作用;蛋白质是人体能量的重要来源;卵磷脂可以提高人体的血浆蛋白量，能提高人体的免疫力。
其实，鸡蛋是每个家庭餐桌上的“常客”了，不过，如何烹饪鸡蛋，可以最大限度地保留其营养呢?答案是煮。蒸、炒也是不错的方式。不提倡吃煎鸡蛋，甚至是生鸡蛋，不是营养会流失，就是可能含有寄生虫，对身体健康都是不利的。
每天吃一个鸡蛋，可以很好地提高身体的抵抗力。但由于鸡蛋中的营养非常丰富，且蛋白质含量高，吃多了可能会引起消化不良，因此，并不提供多吃。
按照健康饮食的原则，晚餐应该吃得少一些、清淡一些，而粥就是很不错的选择。一般来说，身体亚健康的人，多跟肾气不足有关，而喝各种粥，不仅能补充多种营养，补充肾气，而且能促进消化。
喝粥不仅可以给人以一定的饱腹感，不至于再吃下大量的食物，而且水分较多，能帮助人体补充水分，预防便秘。
粥的主要原料多是五谷杂粮，营养丰富，且不需要太多的咀嚼，即使是牙齿松动的老人，也可以轻松地补充营养。
所以说，经常喝粥，对于补充身体营养，抵抗机体的免疫是非常有效的。如果早上的时间较为充沛，也可以熬点粥，不仅能给身体快速地补充水分，而且喝完之后，还可以使身体产生一定的热量，使人感觉精力更加充沛了。
豆腐是我们生活中常见的食品，不过，你是不是经常吃它们呢?现在很多家庭都有豆浆机，经常喝豆浆也是很不错的摄入大豆的方式。
我们的身体要维持健康，需要20种氨基酸来组成蛋白质，但其中11种都是可以合成的，另外9种需要我们直接从食物中获取。而一碗豆腐脑中，就含有8种氨基酸，可见豆制品的营养价值之高。
豆制品中的微量元素含量是很丰富的，它的补钙功效是非常突出的。钙不仅可以帮助我们的骨骼健康生长，而且还能促进大脑的发育。因此，适合各个人群。
此外，对于女性来说，多吃豆制品的好处就更大了。因为大豆中含有雌激素，可以使女性保持体内激素的平衡，并延缓衰老、预防更年期综合症。并且，豆制品不含有脂肪，多吃也不会引起发胖。
5、胡萝卜少不了
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，此物质在进入人体后，又会转化为维生素A。如果人体缺乏维生素A，就有可能患上夜盲症，并且易患秘尿系统疾病。所以，常吃胡萝卜，可以有效补充维生素A，保护视力，增强抵抗力。
研究表明，胡萝卜中还含有大量的木质素，该物质可以帮助人们降低患上癌症的风险。因此，体弱者和中老年人应多吃胡萝卜。
不过，小编在此提醒大家，胡萝卜素是一种脂溶性物质，只有在经过烹饪后才能释放，并被人体吸收，所以，尽量不要生吃胡萝卜。
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，饮食不注意，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼和健康的饮食身体也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，健康饮食，身体就会更加健康。
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