时间：2018-03-02 21:02:55 来源：凤凰网作者：温水点击：
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初春乍暖还寒，很多赶时髦的年轻人早早脱下了外套，殊不知被戏称为中年人保养标配的保温杯和秋裤才是春寒料峭时节的养生好帮手。我们请来中医妇科专家为你详解，这两样“宝贝”对健康有哪些好处？
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文/嫣然
保温杯“火”得有道理吗？
黑豹乐队鼓手赵明义捧着保温杯的照片刷屏了朋友圈，人们感慨：曾经的摇滚偶像，如今变成了“保温杯大叔”。而保温杯也由此成了中年人的标签。保温杯不离手，经常喝温水，是否真的很养生呢？
一直以来，我们都听惯了这些叮咛：感冒了，多喝温水；肚子疼，喝点温水；不舒服了，还是多喝温水……多喝温水实际功效如何呢？别小看这个小动作，虽简单却效果显著。早在《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,中医大夫总是提倡多喝温水，他们自己更是身体力行，很多中医一生只喝温水。除了喝温水，中国人还用温水泡澡、泡脚、热敷等来养生，其功效和喝温水类似，据说，寿命最长的皇帝乾隆有个很独到的养生方法，那就是睡前用温水泡脚。
北京中医医院的华岑大夫认为，3月春意料峭，乍暖还寒，常喝点温水，好处实在太多了：喝温水能保持口腔、鼻腔黏膜湿润，阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部毒素；温水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到驱寒保暖的作用；通则不痛，喝温水可以舒缓痉挛，缓解胃痛、痛经等多种疼痛；此外，温水还可以促进肠道蠕动，协助排便，更好地促进身体排毒。
很多外国人冬天也喝冰水，他们怎么就没事呢？华大夫认为，这主要是体质的差异。外国人平时高热量食物吃的多，尤其是以肉类为主，爱喝酒，吃面包抹黄油，调料多是黑胡椒、肉桂粉等，这些都是热性的食物，因此其体质偏热。这种食肉为主的热性体质，喝点冰水正好调和。而国人的饮食以谷类、果蔬为主，体质偏寒，如果再喝冰水的话，很容易造成寒痰凝滞，水湿蓄积，气血不通，就会引起胃痛、痛经、腹泻、宫寒等健康隐患。
华大夫推荐了几个喝水的最佳时间点：早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险，温热的开水就最好；饭后半小时饮水，有助于缓解餐后的血黏度升高；睡前应抿两口水再睡觉，因为当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。
TIPS：保温杯虽好，但不能这么用
装酸性饮品。不锈钢怕强酸，如果长时间装盛酸性较强的饮品，如果汁、水果茶、碳酸饮料等，就容易对其内胆产生损伤，同时析出的重金属还会对人体健康造成威胁。
装牛奶。牛奶中的微生物在适宜温度下会迅速繁殖，导致腐败，人喝了容易引起腹泻、腹痛。同时牛奶在高温环境下，维生素等营养物质容易被破坏掉。
泡茶。茶叶长时间浸泡在高温的水中，所含维生素会被大量破坏，芳香油挥发，单宁酸、茶碱大量浸出，不但降低了茶的营养价值，还会使茶汁茶味苦涩，有害物质增多。
携带中药。煎好的中药中含大量酸性物质，容易和保温杯内壁所含的化学物质发生反应，并溶解到汤药里，对人体产生不良影响。
我们真的需要穿秋裤吗？
了解了喝温水的诸多好处，我们再也不必在意保温杯不离手被鄙视。而“冷死也不穿保暖秋裤”这条所谓时尚潮人军规，我们该不该破除呢？中医专家建议，在寒风料峭的冬春之交，穿着暖和秋裤对健康更有益。
早春，阳气初生，却仍寒意浓重，民间有“春冻骨头秋冻肉”的说法。华大夫认为，“寒从脚下起,脚冷冷全身”,中医认为“寒邪”凝滞、收敛。一些年轻女性热衷“潇洒”，早春二三月就穿起了丝袜裙装。但由于女性的膝关节对冷空气的袭击较为敏感，所以易发生局部麻木、酸痛等症，久之还会引起风湿性关节炎。更可怕的是容易导致盆腔瘀血综合征，又称卵巢静脉综合征，出现下腹部疼痛、低位腰痛、极度疲劳感、瘀血性痛经和经前期乳房痛等现象。所以，初春穿秋裤的做法在华大夫眼里很值得点赞，“抵御春寒的主要措施是防寒保暖，无论年龄大小，遇寒都不要扛着。尤其是经期女性、年龄偏大的和关节炎患者等，以及经常久坐或末梢循环不好的女性，更应适时穿上秋裤和厚袜子。”
要想美得久，健康是基础！中国女性普遍有寒症，因为很多妇科病其实是冻出来的，如果身体暖和起来，不少妇科病会不治而愈。脸蛋是花朵，脐下三寸才是美丽的秘密花园，冬天不注意保暖，特别是下半身挨冻，会严重危害身体健康。如何保暖？华大夫提醒我们要注意以下几个方面：
暖头：“头是诸阳之会”，人体经脉汇聚于头部，头部不保暖，如同热水瓶没有塞子，体内阳气最容易散掉。出门时，戴一顶合适的帽子，针织帽、棉帽或绒帽都很不错。
暖颈：天气寒冷，再美的脖子在室外也要藏起来，可穿高领衣服或配一条温暖的围巾，挡住钻进脖子里的寒风，确保颈部不受凉。
暖脚：双脚远离心脏，血液循环差，最易受冻。穿上暖和的鞋袜，经常换鞋垫，坐办公室里要经常起身走几步，临睡前用温水泡脚，再按摩脚心10分钟，可穿纯棉袜入睡。
暖膝：膝关节受寒，易诱发关节疼痛，要穿绒裤毛裤保暖。若穿短裙，一定搭配厚长袜。
暖腰：“腰为肾之府”，受冻身不暖。及时增添衣服，还可选护腰带或暖宝来取暖，睡前用双手搓腰眼，使腰部发热。
暖后背。中医认为，“前为阴，后为阳”，午后阳光中晒晒后背，可疏通背部经络，驱散脾胃寒气。
TIPS：试试这些“暖招”
1.常洗温水澡。因为温水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温不要太高。家里有桑拿房的，蒸一蒸效果更好。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，使皮肤透气，让人感觉舒爽。
2.坚持热水泡脚。每天睡前泡泡脚，既简单又有效。加少许艾叶或大料、姜片，更能驱寒，专门的脚盆效果更好，水温可适当高一些，浸泡十分钟左右。
3.吃温暖的食物。牛羊肉为公认的暖性肉类，温中、助阳、散寒，扶暖正祛邪寒。热性的水果有：荔枝、桂圆、枣、栗、桃、杏、樱桃、石榴、菠萝、榴莲，可适当多吃。芳香调味品，如姜、茴香、桂皮、胡椒、花椒、香菜、芥末等，都是暖性的，烹饪时适当加一些。
4.动起来不怕冷。中医认为，动则生阳。运动加速气血运行，生成阳气，改善身体怕冷的症状。像瑜伽、快走、慢跑、跳绳、打羽毛球等都是很适合女人的运动，可根据自己的情况进行选择，运动强度以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。
5.避免熬夜。经常熬夜，内分泌和神经系统的正常循环就会失调，损伤气血，所以经常熬夜的人会更怕冷。
6.少穿紧身衣。打底裤、打底袜会紧紧地捆在腿上，导致血液循环不畅，让人更怕冷，保暖内衣更好。
7.驱寒试试艾灸。一旦受了风寒，除了喝生姜红糖水外，还可以试试艾灸。艾灸能化瘀通络，尤其适合经前使用。用艾条在距离皮肤5厘米处熏烤，皮肤有温热感而无灼痛为宜。可对肚脐、涌泉穴进行熏烤，每次熏灸10～15分钟。
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