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经常抽烟的朋友可以多吃这些食物，它们能够保护你的身体

时间：2018-03-05 14:44:55 来源：我要戒烟W作者：食物点击：

戒烟困难重重，但是我们可以多吃一些可以保护我们身体的食物，有助于降低吸烟所带来的危害，今天给大家分享几种对烟民朋友们身体有保护作用的食物，为自己和家人的健康大家可以收藏起来有备无患。

吸烟的朋友要多吃富含维生素的食物，烟中的有害物质会令身体对维生素的吸收功能大大降低。因此吸烟的朋友应该多吃富含这些维生素的食物，比如牛奶、胡萝卜、花生、豆芽、白菜以及植物油，这些食物既可以补充维生素也能增强自身的免疫功能，一举两得。

吸烟的朋友可以多吃富含硒元素的食物，常吸烟人群中普遍有种情况就是血液中的硒元素含量偏低，而硒是人体内防癌抗癌中不可或缺的一种微量元素。因此我们建议吸烟的朋友多吃富含硒元素的食物，比如动物的肝脏、海带海藻以及虾类的食物。

心脑血管疾病在吸烟的人群中是很常见的，因为吸烟会导致血管中的胆固醇以及脂肪沉积，引起大脑供血量减少，产生各种心脑血管疾病。因此吸烟的人群在饮食上要少吃包含脂肪酸的肥腻肉类，建议大家多食用一些能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，牛奶、鱼类、豆制品和一些高纤维性食物以及蔬菜水果等都是对广大烟民朋友非常有益处的食物。

关于我们的戒烟行动

我们正在推广一项戒烟行动，有想戒烟的朋友可以在下面留言报名，我们会选取一部分朋友来参加这个戒烟行动，通过你们的戒烟行动去带动跟多的人来戒烟，带给大家健康的人生，欢迎大家踊跃参加。

这三十道家常菜，老少皆宜，妇孺皆喜，不会做了赶紧学哦

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