今日“惊蛰”,该如何吃梨?

时间:2018-03-05 22:44:33 来源:王思露营养师作者:水果点击:

导读:今日“惊蛰”,该如何吃梨?2018-03-05 22:24 来源:王思露营养师不知不觉,今日“惊蛰”时节,在惊蛰这天,可能谈论最多的就是梨了
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不知不觉,今日“惊蛰”时节,在惊蛰这天,可能谈论最多的就是梨了,关于梨,或者说关于“果”,究竟哪些是需要我们去注意的呢?

惊蛰,建议大家梨,因为梨可以起到生津,清化痰的作用,对病伤津、咳烦渴、便秘等症有很好的作用

无论是梨还是其他果,哪些是需要我们去注意的呢?

首先,梨虽然是好东西,但是也要注意食用的“量”,食物再好,也不能过量食用建议梨和其他的应季果每天保证在400g左右就可以了,过量食用会摄入太多的分,给身体增加负担。

果很好,建议大家可以变通“方式”,并不是说果就一定要生着,我们也可以将果蒸熟之后进行食用,虽然维生素(尤其是维生素C)有些损失,但是却有着不一样的作用,尤其对于中老年人,蒸熟之后的果胶会更好吸收,尤其针对于苹果

很多人用代替果?明确的告诉大家,这是不靠谱的,因为果和当中所含有的值得突出的营养物质并不一致,两者都有着不同作用,比如果当中含有丰富的有机酸和果胶,而当中更为推崇的是维生素、膳食纤维植物色素,所以,两者不可替代,两个都才是王道。

那么刚刚也说了,果不光光可以生,特别是今天的主角“梨”,那就给大家介绍一道所有人都比较健康佳肴“冰雪梨”的家庭实用做法

雪梨

使用原料:应季雪梨、冰、陈皮

做法:首先将雪梨去核切块;

雪梨块与陈皮一同放入适量中,煮沸开锅;

放入少量冰转小火煮20分钟即可。

惊蛰时节,春意盎然,天气转暖;饮食适当调节注意防风保暖,让自己的春天平安度过,另外,别忘了健康梨哦。

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