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产妇坐月子能吃的零食有哪些

时间：2018-03-06 14:03:25 来源：大众养生网作者：坐月子点击：

文章导读

当女性生完小宝宝在做月子的时候，是有很多讲究的，尤其是在饮食方面更是有很多的要求，但是很多的产妇在平时吃零食吃习惯了，这个时候也是有些管不住嘴，想要吃一些零食，产妇在月子期间是可以吃零食的，但是不能吃高糖、高能量和不卫生的食品，现在就说说坐月子能吃的零食有哪些。

1.紫薯糕点

我们在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，这样我们就能在做月子的时候，顺带减肥了!

2.红豆沙

坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里，这个时候就最适合吃甜品，甜品能够为我们带来好的心情，为无聊的时刻增添一点趣味!红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选，因此在分娩完的朋友，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补我们的身体，而红豆沙不但能够为我们提供能量，还有补气血的功效。

3.山药片

山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处!我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，这样就香脆可口了。

4.干果

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用。

5.鱿鱼丝

海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益。

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