失眠的“天敌”,改善气血不足、失眠,睡前吃一点就能一觉到天亮

时间:2018-03-06 22:44:12 来源:凤凰网作者:失眠点击:

导读:失眠的“天敌”,改善气血不足、失眠,睡前吃一点就能一觉到天亮2018-03-06 22:37 来源:凤凰网最痛苦的莫过于明明很疲劳,却无法入
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苦的莫过于明明很疲劳,却无法入睡。入以来,天气也有些,没有喝很多却在夜里频繁的厕所,一晚起夜好几次完全睡不安稳,第二天起来一点精神都没有,上班工作的时又觉得很乏,皮肤也变得越来越差了,身体健康状况大不如从前。该怎么办呢?接下来小编教大家一个小妙招,睡前喝一杯它就能改善失眠

1、有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有特别的功效,且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚睡前取10克用冲泡喝一杯,服用3~5天,就可见效,夜里就能不再辗转反侧难入睡。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分,有效宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,可治疗失眠改善尿频繁的情况。同时酸枣仁对心和肝的阴有微弱的滋养作用,对人体是极好的。

2、桂圆是《易经》中补脑的灵丹,人体疲劳、熬夜、用脑过度时喝一杯,脑子可以马上恢复清醒。桂圆味甘平,入脾、心经,可以补益心脾,养安神,所以能治疗失眠。最简单方法就是每晚睡约10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。也可以取桂圆20克睡前泡喝一杯,补脾养心,生益气,还能护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

还有失眠建议不要随便食用,小编建议可以用、喝杯牛奶或者按摩一下全身帮助缓解疲劳,放松心情,这样也能很好的改善失眠的困扰,让你每晚一觉睡到大天亮。也可以用下面这几款产品助眠

可有效凝神静气,很多时候人们失眠原因精神压力大,焦虑不安所导致。而菊具有一定的镇静心神作用,正好可以放松神经,从而缓解压力,有效促进人体睡眠。睡前喝一杯,可舒缓心情,然后就能轻松入睡。

玫瑰味甘微苦、温和,功效主要是理气解郁、活散淤和调经止。大多数人的失眠都是因为有忧心事,而喝玫瑰可以镇静情绪,舒肝解郁。晚上喝上一杯,治疗失眠效果很好,保证让你酣睡到天亮。

冬是湿气重的季节湿气重的人比较大腹便便,夜尿频繁。红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气,不管是中医还是西医,都是公认的良方。每天喝一杯可帮助赶走体内湿气,还能养颜身,可以帮助睡眠缓解压力改善失眠情况

有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效,且疗效显著,每晚睡前用泡一用喝一杯,可治疗失眠,宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,对心和肝的阴有微弱的滋养作用,对人体是极好的

蜂蜜天然养生良品,有排毒通便的效果,还可以治疗失眠,因为它里面丰富的葡萄维生素、镁、磷、营养元素,能调节神经系统功能,缓解神经紧张,让人速进入睡眠。每天晚上喝点蜂蜜,有效促进睡眠,让你一觉睡到大天亮。

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